寝転がってバレエエクササイズ+ピラティスで整えて引き締める!
柔軟性UP!凝り固まった体を柔らかくほぐそう!
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
All levels welcome — choose your style and get ready to reconnect with your body.
이는 몸과 마음을 새롭게 하는 매일의 건강한 습관 입니다. 50분 동안 우리는 말 없이, 부드러운 음악과 간단한 한국어를 통해 몸과 마음을 깨워봅니다. Daily / Routine / Calm / Peaceful
A balanced practice of grounding & flowing
最佳課程獎票選評價 2026年春夏最佳課程獎 →
Healing Counselor Sets
_Marie_
Andreas Lechner
Liz English
Luisa
Yumi.
Mayu N
Yumiy
Li Min
Jo from England
sayaka_fitness_
Susana