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何をしたらいいか分からない方、大歓迎

イスに座って、パンチで健康。

あなた自身がケアリストになる

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

german class

器具なしでもOK!資格取得済みトレーナーによる目標に合わせたトレーニング＆食事プラン

日本の伝統文化「〇道」に近い感覚を体験できる筆ペンレッスン

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

固くなった頭と心をほぐしませんか

Expand your vocabulary with running and fitness terms, learn useful idioms, and practice speaking about goals, health, and motivation.

インナーマッスルを鍛えて、美しい姿勢と引き締まったお腹を目指しましょう！

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

A quiet yin yoga practice to unwind

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

何から始めればいいか一緒に整理します

A short lesson to a specific health issue

60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★～★★★

Why not have a daily stretch for relaxation? Class guided by physiotherapist (me)