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イスに座って、パンチで健康。

あなた自身がケアリストになる

26年の指導実績のあるトレーナーが基礎からご指導いたします。

おウチで体験！発祥国インドの伝統的yoga

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

固くなった頭と心をほぐしませんか

頭ほぐしてスッキリ習慣（╹◡╹）

インナーマッスルを鍛えて、美しい姿勢と引き締まったお腹を目指しましょう！

– Relaxation and Simple Language Practice

– Gentle Stretch and Real Conversation

– For True Beginners

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

太もも・お尻・ふくらはぎをしなやかに鍛えて、美しいラインへ

簡単なストレッチやエクササイズをしながら英語を学びましょう

何から始めればいいか一緒に整理します

A short lesson to a specific health issue

リラックスのためにストレッチをしてみませんか？ 理学療法士（私）による授業

思考を休めると、本当の答えが見えてくる。

運動経験ゼロでも大丈夫。“自分の身を守る力”を基本から身につけます