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迷って選べない時はこのクラス◯

健康的な身体は食事、運動、休息のバランスが不可欠です。あなたの習慣見直してみませんか。

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

マンツーマンレッスン！！ ゆったり太極拳❣60

カウンセリング後にあなたに合ったエクササイズ、ストレッチ動画を送ります。

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

☆自然からのエネルギー☆

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

女性ホルモンのバランスを特に整えたい方におすすめのヨガです。 骨盤内の臓器を活性化し、低体温を予防し、妊娠しやすい体をつくります。 生理痛やPMSがある方や生理不順でお悩みの方におすすめのヨガです。運動量・強度：★★★☆

50分であなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

Too busy to do both learning Japanese and working out? Here is the plan to take both of them! Join me to feel better.

ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。

６才〜ティーンエイジャーのためのヨガです。呼吸をゆったり行う方法や様々なポーズやヨガのゲームを行い、心と体の柔軟性をつけます。楽しみながら自分で考える力や想像力を高めます。

身体の気になる部分、どこを鍛えてよいかわからない方。相談しながらレッスン内容を決めていきましょう。呼吸をしっかり行う事でより効果を発揮できるよう、基本的な事から行っていきましょう

継続することでより健康的に

ストレッチで健康的な体づくりと共に、リラックスしませんか? 体を柔らかくしたい方にもおすすめです!