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運動経験ゼロでもOK。 初めての人でも安心して始められる、やさしい太極拳レッスン

Balance your body, make it strong and flexible!

入院中・リハビリ中・高齢の方でも安心してできる太極拳です

心も体もスッキリ　自律神経を整える　ヨガポーズをゆっくり丁寧に パーソナルトレーニング

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

心身の調和をはかります

産後の“ちょっとした不安”に、今からできるケアを

– Relaxation and Simple Language Practice

– Gentle Stretch and Real Conversation

Slow, mindful movement with plenty of stretching

呼吸を深めて体の疲れを癒していきましょう！

이는 몸과 마음을 새롭게 하는 매일의 건강한 습관 입니다. 50분 동안 우리는 말 없이, 부드러운 음악과 간단한 한국어를 통해 몸과 마음을 깨워봅니다. Daily / Routine / Calm / Peaceful

60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★～★★★

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

Let's workout together and get stronger! - No specific Equipment Needed! (Talked in English or European Portuguese)

初めての方でも大丈夫！ 人生が変わる

丹田に焦点をあてた瞑想です。

이는 하루를 정리하며 참회하는 매일의 건강한 습관 입니다. 20분 동안 우리는 말 없이, 간단한 한국어를 통해 염불로 마음을 가라앉혀봅니다. Daily / Routine / Calm / Repentance