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ストレス軽減や集中力UPの効果から注目を集めるマインドフルネス。

☆呼吸の波に連動しながら、ヨガの動きとポーズをベースに動いていくシェイプアップ効果の高いレッスンです。ヨガの様々なポーズ交えながら楽しんでリフレッシュしていましょう。腰痛予防、肩こり改善、運動不足の解消にもおすすめです！　セフルケアで免疫を高めていきましょう！！

呼吸に意識しながら体をストレッチしましょう！

a mixed of yoga postures and a nice meditation at the end.

您的身體需要具體幫助嗎？

無理なく全身を動かそう:)

瞑想を日常に取り入れ毎日を充実してすごしたい方へ！

サルコペニア予防には短時間でも日々継続することが有効です、まずは習慣化を目指したい方におすすめ

リハビリなどに最適な運動です。

未経験者、初心者から上級者までどのようなレベルのかたも大歓迎です。

インドで12年修行してきた現役ヨガ講師が、あなたの悩み･柔軟性に合わせたレッスンをします。

Let's practice Yoga in English!

English in Football

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柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

しなやかで美しいインナーマッスルボディを目指そう♪

海外仕込みの本場のボディメイク系ピラティスをオンラインでお届け。こちらはパーソナルレッスンではなくグループレッスンです。

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

運動を習慣化したい方へ！