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20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

這是60分鐘✖️3堂的課程包～歡迎想練全身的學員～

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

基本のヨガを学び、ご自身を知る

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

30分鐘✖️3堂的課程包！〜歡迎想學姿勢，達到成效的學員〜

いつもより30分早起きして、素敵な1日の始まりを実現しませんか？難しいポーズはないので気軽な気持ちで、ぜひ朝ヨガレッスンを受けてみてくださいね☆朝のこの30分で心も身体も驚くほどスッキリします！

簡単な英語でヨガをしましょう！

製作適合你的訓練菜單並提供指導。

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

その方に合わせたお悩み改善ピラティスです。

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

20分みっちりストレッチ！

撫でて呼吸するだけで、あっという間に、ウエストダウンできるケア。ポッコリお腹の改善にも！

☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

椅子に座ったまま行う25分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

☆脱！腰痛！☆

「シヴァナンダヨガ」とは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸や瞑想、食事にもフォーカスして総合的に心身のバランスを整えます。 自分の体質に気付くことで内面から健康になることを促していくヨガです。

這是20分鐘✖️6堂的課程包～一起有效運用短時間活動全身吧～