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【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

身体の深部まで優しくゆるめる、セルフトリートメント

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

慢性的な不調をほったらかしていませんか？いつもなんだか頭が痛い、よく耳鳴りがする、首痛、四十肩五十肩、便秘や下痢、胃腸のもたれ、腰痛、膝痛、股関節痛、だるさ、疲れ、やる気が起こらない、イライラ、呼吸の浅さ、むくみ、PMS、冷え症、などなど。。。ヨガの適切なポーズで不調をしっかり改善しましょう！！

まずは25分から気軽にヨガに挑戦

呼吸を整えることにより、日常のストレスを解消し自律神経を整えて 精神を安定させます。 不安を取り除いたり、日常でイラッとすることが不思議となくなってくるほど効果ありです☆

ヨガの経験が全く無い方、体力に自身がない方でも受講していただけるヨガです。まずは心地よいと感じることが大切なのでリラックスして行っていただけるヨガです。

継続することでより健康的に

初回の方限定で、LAスタイルピラティスレッスンの準備やプレビュー体験として無料でご利用いただけます！

這是20分鐘✖️6堂的課程包～一起有效運用短時間活動全身吧～

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

20分みっちりストレッチ！

ストレッチローラーの正しい使い方教えます☺一緒にリラックスしましょう！！

1日30分のヨガ習慣、始めませんか？

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。

Too busy to do both learning Japanese and working out? Here is the plan to take both of them! Join me to feel better.

チャクラはエネルギーのコントロールセンター。体の中心線に沿った7つのチャクラを感じ、整えていくYOGAクラスです。 ご自身の今の体と心の様子を見つめていきながら、元気のないところにエネルギーを起こしていきます。 気付きの中に必要な答えが隠れていることも。 チャクラyoga60を受けられる方は最初にこちらの55をお選び下さい。 まずは土台となる第一チャクラを中心に、呼吸法、瞑想、動きながら、チャクラを感じてみましょう。

☆ストレッチの仕方がわからない方・運動前や運動後にストレッチしたい方☆