課程搜尋

運動経験ゼロでもOK。 初めての人でも安心して始められる、やさしい太極拳レッスン

– For True Beginners

– Relaxation and Simple Language Practice

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

26年の指導実績のあるトレーナーが基礎からご指導いたします。

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

Fast, rhythmic breathing to reset your nervous system, release tension, and boost focus

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

マタニティ生活のお悩みお聞きいたします。一緒に気持ちよく動いていきましょう!

産後の“ちょっとした不安”に、今からできるケアを

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

Expand your vocabulary with running and fitness terms, learn useful idioms, and practice speaking about goals, health, and motivation.

Slow, mindful movement with plenty of stretching

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

Let's workout together and get stronger! - No specific Equipment Needed! (Talked in English or European Portuguese)

初めての方でも大丈夫！ 人生が変わる

이는 하루를 정리하며 참회하는 매일의 건강한 습관 입니다. 20분 동안 우리는 말 없이, 간단한 한국어를 통해 염불로 마음을 가라앉혀봅니다. Daily / Routine / Calm / Repentance

運動経験ゼロでも大丈夫。“自分の身を守る力”を基本から身につけます