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週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

30分鐘✖️3堂的課程包！〜歡迎想學姿勢，達到成效的學員〜

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

ピラティス始めてまだあまり慣れていない方、ピラティスに興味がある方は是非ご参加ください☆ ゆっくり基本から行っていきましょう♪

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

Work out at home! Full-scale training is possible even in a limited space of a yoga mat. Personal training with zero travel time.

Stretch muscles for flexibility & Release all your stress and tension.

初心者、ご年配の方大歓迎！ 簡単なポーズばかりですが、やった後は体がすっきりします。

製作適合你的訓練菜單並提供指導。

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！

今のあなたに合ったプログラムの集中講座

腰痛お持ちでお悩みの方、股関節を柔らかくしたい方是非どうぞ！

This is a package of three 20-minute lessons that can be used for either my training or stretching lessons.☺ My usual lessons are 20 minutes long, but you’ll get a 25 minute long lesson here!

30分間レッスン×8回分のレッスンパック★80日間の有効期限です。週に数回行いたい方におすすめです。

日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。

コロナウイルス対策で免疫力アップ 本場中国で気功の父と言われる胡耀貞老師の気功を伝承、免許皆伝を得たもの。

やってみるとあっという間の４５分間です♬ 運動量★★〜★★★

顎まわり～肩まわりのケアをします。肩こりや頭痛の方に。猫背や巻き肩の方にも。

時間がない方にお勧め２０分全身運動！ Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout.

ピラティスで身体のアライメントを意識しながらも、心拍数を上げるカーディオエクササイズも行います。ダイエットしたい方にもおすすめ。