「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます!
頑張った自分へご褒美を。
Give yourself permission to rest
マルマと呼ばれる インド的ツボを刺激しながらヨガのポーズをしていきます。 マルマをを意識しながら、ヨガ実践することで、それぞれの効果をより高めることができます。 ご自身の深い部分へ意識をむけながら、セルフケアしていきましょう!
肩こりの根本となる部分から短時間で効率よく動かします。定期的に継続することで肩こりを感じない身体を目指していく、10回セットクラスです
チャイコフスキーの3台バレエ、””くるみ割り人形””の音楽やクリスマスにちなんだ曲をかけてレッスンします。 仮装OK!お子様と参加OK! 楽しみながら体を伸ばし、全身スタイルアップしていきましょう!
Ground, Center, Rise: A Yoga Practice for Mindful Living
Prepare Your Body and Mind for Restful Sleep!
最佳課程獎票選評價 2024 年秋冬最佳課程獎 →
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Hisako.J
MaRi (Kids-Adults)
Steve Hill
Yulia
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Tutor Mark
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