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凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

リラックスしたい方、短時間でリフレッシュしませんか。

ストレスや忙しいあなたへ　日常の中から少しのゆとりを見つけてみませんか。心と体に向き合うプログラム

〜カロリー計算なんて面倒臭くてダイエットできないと思っているあなたへ〜

初めてレッスンをご参加される方向けレッスン、身体に関するご相談も可

カウンセリング後にあなたに合ったエクササイズ、ストレッチ動画を送ります。

一緒に動くから、ちゃんと汗をかける25分

〜これを知れば、もう諦めなくていい！心身ともに良いダイエット〜

楽しい　朝のヨガ

眠りのヨガで究極のリラクゼーションと瞑想の時間

やさしいポーズを中心に、心も体もリフレッシュ＆リラックス。じっくり自分と向き合う時間を大切にします。

ほぐす、ゆるめる、落ち着く♡　自分のカラダを愛する

【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。

顎まわり～肩まわりのケアをします。肩こりや頭痛の方に。猫背や巻き肩の方にも。

あなただけのプログラム

ご自身のためのオリジナルヨガレッスン

日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS５００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン

インナーマッスルを鍛えるのはやる気と根気と、労力がかかりますよね。一緒に少しだけ頑張る一時間を作りませんか？頑張るポーズ✖️頑張らないポーズ、そのギャップできっと最後は気持ちよく晴れやかな気分になるはずです☺︎

腰まわりと下半身のケアを行います。腰痛になりやすい方、立ち仕事の方に。足腰に冷えを感じる方にも。

忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします