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期待2026年世界杯吗？用西班牙语做好准备吧！我们将一起分析主办城市、球场、吉祥物以及夺冠热门球队。快来体验这场全球盛事的赛前热身吧！

An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)

ゆる～く、椅子に座ったままヨガ

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

Gentle techniques to lift, tone, and refresh your face

こちらは以前にエンパスのためのホロスコープ＆おはなしセッションを受けたことのある方向けのメニューです。

" Happy への道 "を歩むために、今までの人生で付けてきた足かせを外していきましょう。 過去の経験、苦悩やトラウマ、自分の思い込み、不安、心配、恐怖心、罪悪感、嫉妬や反発、自己否定、抑圧等それぞれ付けている足枷は違います。 そういった負のエネルギーが肉体に蓄積されると肩こりや腰痛、頭痛、骨格の歪み、自律神経の乱れなどの体調不良を引き起こします。 まさに　「病は気から」 自分自身を見つめることはヨガにおいてもとても大切な行の一つです。 まずはどんな足枷

１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

ヨガのアーサナ（ポーズ）を通して、しなやかで美しい心と身体に導きます。

Experience a variety of yoga poses

– Relaxation and Simple Language Practice

– Gentle Stretch and Real Conversation

– For True Beginners

カポエイラアンゴラの基本な動きと音楽 Study basic movements of Capoeira Angola Palmares

おうちでできる反射区セルフケア

ヨガは体(からだ)を優（やさ）しく目覚（めざ）めさせてくれる、朝活（あさかつ）にぴったりな運動（うんどう）です！ Yoga is a wonderful way to gently wake up your body, making it ideal for morning activities.

運動を続けているのに体が変わらない人へ

首元を美しくして‐５歳若がえりましょう

English

ここを捉えると、すべてがつながる。ヨーギー必須の座学。