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ベーシックヨガ
身体からマインドにアプローチする
Подробности урока
呼吸を大切に、ひとつひとつのポーズを丁寧に練習します。
ヨガが初めての方にもわかりやすく、また経験者の方はより深くポーズを探求できるようガイドします！
身体にアプローチすることで、身体はもとよりマインドに響きがあるような、そんな時間を共有できたら良いですね◎
ポーズに慣れてきたら、呼吸とともに少しずつポーズをつなげたり、柔軟にクラスの内容を調整しながら練習していきましょう♪
＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・呼吸法
・ウォームアップ
・太陽礼拝
・メインポーズ
・クールダウン
・シャヴァーサナ（お休みのポーズ）
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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***kotto