いつもの生活に世界のスパイスを。

YokoFit > 座ってできる!姿勢改善ストレッチ

4回パック 座ってできる!姿勢改善ストレッチ

30分 4,800ポイント (1回あたり 1,200 ポイント)

スカイプレッスン

猫背や、姿勢が気になっている方、デスクワークで上半身がこわばっている方にオススメ!!

教材

相談可

レッスンパック詳細

これは合計4回のパックレッスンです。初回のリクエスト確定時に、全回数分のポイントが消費されると同時に、残り3 回分の「100%OFFクーポン」が自動発行されます。パックレッスンの2回目以降はそのクーポンをご利用でリクエストしてください。なお、初回リクエストの確定日から30日以内に全てのレッスンを受講頂くようお願いします。

レッスンの詳細  

猫背や姿勢の悪さは、身体に様々な影響を与えてしまいます。
先づは正しい姿勢がどういう状態なのかを知ることも大切です。

この30分のレッスンでは、椅子に座ったままでできるストレッチ、正しい姿勢を保つための筋力をアップさせるエクササイズ、デスクワークや同じ姿勢での作業が多いか方には、上半身を念入りに緩めていくストレッチなどをご紹介していきます。

 姿勢の悪さには筋力の低下、柔軟性の低下、筋肉バランスの崩れなども挙げられています。まずは何が原因かを突き止めてから、効果的なストレッチやエクササイズを取り入れ、姿勢の改善につなげていきたいと思います。

*医療的な問題を抱えている方は、専門のドクターにご相談ください。
レッスンリクエスト
新しい生徒様を受付中です!

この講師の キャンセルポリシー

レッスンパック全体のキャンセルについて
「未開始」のパック はいつでもキャンセルが可能です。キャンセルされた場合、ポイントは全額返却されます。「開始済み」のパックがキャンセルされる場合、残りのレッスン分相当の50%のポイントが返却されます。

パックに含まれる個別のリクエストのキャンセルについて
• パック全てではなく、パックに属する一つのリクエストのみキャンセルされたい場合は、通常のリクエストと同様、リクエスト詳細ページから可能です。その場合、次のキャンセルポリシーに従い、リクエスト時に使用されたクーポンが返却、もしくは消費されます。
リクエスト確定前
• いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後
• レッスン開始時刻の 12時間以内→ クーポンは消費されます
• レッスンに現れなかった場合→ クーポンは消費されます

講師プロフィール  

From:   In:

750

レッスン数

183

生徒数

あり
YokoFit
レッスン可能な時間帯
07:00-12:00
04:00-07:00
03:00-06:30
04:00-07:00
07:00-12:00
01:00-07:30


もっと見る

不定期に変更される
場合があります

サンフランシスコ在住。元バレエダンサーで2001ー2006年にニューヨークに留学。2009年よりポールダンスに出会い、ポールダンス&フィットネスのパフォーマー兼インストラクターとして、東京にあるポールスタジオPolishに6年間勤務。現在はサンフランシスコのポール&フィッットネススタジオに勤務しています。パフォーマーとしては、2015年オーストラリアでの国際大会 Felix Cane Pol...

この講師の全てのレッスン 

☆体験レッスン☆

30分 1,200P

スカイプレッスン

初めての方限定の体験レッスンです♫

トータルワークアウト☆ダイエット編

60分 21,000P

スカイプレッスン
6回パック (1回あたり 3,500 ポイント)

1時間x6回パックのレッスンです。集中してダイエットを考えている方、定期的な...

日頃の運動不足を解消☆1時間集中レッスン!!

痩身ストレッチ&コアトレーニング

30分 1,800P

スカイプレッスン

スッキリしたメリハリBODYを目指そう♪♪♪

エクストラストレッチ

30分 1,200P

スカイプレッスン

ガチガチに身体がかたい方にオススメ!!

こだわりの美脚エクササイズ

30分 1,200P

スカイプレッスン

お尻から足先までにこだわって「魅せる脚」を手に入れよう!

リラクゼーション ストレッチ

30分 1,200P

スカイプレッスン

凝り固まった身体、疲れやストレスをリリースしましょう!

座ってできる!姿勢改善ストレッチ

30分 4,800P

スカイプレッスン
4回パック (1回あたり 1,200 ポイント)

猫背や、姿勢が気になっている方、デスクワークで上半身がこわばっている方にオス...

レッスン可能な時間帯


08:00   13:00
05:00   08:00
04:00   07:30
05:00   13:00
02:00   08:30
不定期に変更される
場合があります

※ Asia/Tokyo時間で表示。ログイン後は、あなたの国の時間で表示。

レッスンリクエスト

生徒の口コミ (5件)  

口コミをもっと見る →

お気軽にご質問ください!