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강사가 보내드리는 현지 정보 가득한 컬럼입니다.
今日はとっても空気が冷たい！部屋の室温も、いつもより8度くらい低いです。。こんな寒い日は、カラダも冷えて、筋肉も強張って肩をすくめて知らず知らず、カラダに力が入りがちに。ヨガのポーズを始める時、ほど...
久しぶりのコラムになりました〜。年末年始、年明けと、私はバッタンバッタン激しく多忙な日々を過ごしておりましたが、みなさんお元気ですか？雪がすごく積もっていたり、車の窓ガラスが凍ったり、冬本番ですね。...
椅子を使ったヨガのクラスを新しく開講します！椅子に座ったままのヨガは、マットの上とはまた違って誰でも無理なくできるので、お気軽に受講してもらえる20分間のクラスです。普段、デスクワークの方も、お仕事...
つい最近まで暑い暑いと、半袖で過ごしていたのに突然、ウールのニットやコタツが恋しくなるような肌寒さを感じる季節がきました。。あまりの気温差にカラダがついていかず、体調を崩されてる方も周りでチラホラ、...
朝晩はだいぶ暑さも和らいで、秋めいてきましたね。新学期も始まって1ヶ月程、夏の暑さで頑張った方々も、10月から異動で新しい環境に移る方もいらっしゃる頃でしょうか。気持ちが緊張したり、焦ったりするとき...
YO.yoga 프로필
こんにちは。ヨガインストラクターのヨウです。
ヨガ歴約20年・RYT200認定インストラクターです。
疲れやすい方、体力に不安がある方、高齢の方でも安心してできる
「やさしいヨガ」「回復のためのヨガ」を中心にレッスンしています。
ヨガを続けることで、体幹が整い、姿勢や歩き方が変わり、
呼吸が深くなり、日常の疲れ方も変わっていきます。
レッスンでは
・無理をしない
・安全第一
・その日の体調に合わせる
・椅子ヨガ・軽減ポーズ対応
・カメラオフ参加OK
を大切にしています。
「体が硬いから不安」
「久しぶりの運動で心配」
そんな方こそ歓迎です。
初級から中級、経験者の方向けの調整も可能です。
ヨガは、自分を整える時間。
がんばり続けている体と心を、少しゆるめる時間をご一緒しましょう。
ヨガの勉強を本格的に始めて
全米ヨガアライアンスの資格を取りました。
今も、ヨガ実践者であり、学びは終わっていません！
お天気が、毎日晴れの日ばかりではないように、
その日のカラダや、ココロは、本当に様々です。
レッスンでは、無理なく快適に、安全にをモットーに。
火曜日の夜と週末に開講しています！
(木曜の夜も開講しました！)
私は大切な人たちと旅行したり、美味しいものを食べるのが大好きです！
お休みの日には、海や山へ行って深呼吸してリラックス。
心も透き通っていく気がします。
ウェールズのバンガーが、一番遠くへ行った旅行です。
ほぼ地球の裏側？
世界には、本当に美しい景色がたくさんあるから素敵ですよね。
レッスンで、一緒にヨガを楽しみましょう！
ヨウ（全米ヨガアライアンス認定インストラクター）
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***ko