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Mon 19:00 –   22:30
Tue 19:00 –   22:30
Wed 19:00 –   22:30
Thu 19:00 –   22:30
Fri 19:00 –   22:30
Sat 09:00 –   22:30
Sun 09:00 –   22:30
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Tutor’s Columns

Columns from this tutor to Cafetalk students.
 
Published 30 Jul, 2025 | View: 37
片頭痛をやわらげる、日々の習慣とセルフケア
今日は、よくご相談いただく「片頭痛」について、長年悩んできた私自身の経験をもとにお話ししたいと思います。 片頭痛の原因は人によってさまざまですが、主な要因としては ・肩こりや首回りの緊張 ・目の疲れ...
 
Published 29 Jul, 2025 | View: 77
アーユルヴェーダ/3つの体質タイプと暮らしのヒント
こんにちは。 今日は、ヨガともかかわりが深い「アーユルヴェーダ」についてご紹介します。 その中でも基本となるのが「ドーシャ」と呼ばれる体質の考え方です。 アーユルヴェーダでは、人...
 
Published 28 Jul, 2025 | View: 64
“第1チャクラ”が整うと、心が落ち着く？
なんとなく不安を感じたり、気持ちがそわそわして落ち着かない日ってありませんか？ そんな時、ヨガでは“第1チャクラ”の乱れが関係していると考えられています。 　 ① チャクラとは？ チャクラとは、私...
 
Published 26 Jul, 2025 | View: 100
ヨガの効能とは？解剖学から見る意外な3つの影響
ヨガというと、柔軟性やリラックス効果に注目されがちですが、解剖学的に見ると、体のもっと深い部分にも影響を及ぼしています。 今回は「姿勢筋」「結合組織」「神経系」という3つの観点から、ヨガが体にもたら...
 
Published 24 Jul, 2025 | View: 129
がんばる毎日に“何もしない”時間を｜シャバーサナの効能
ヨガのレッスンの最後によく登場する「シャバーサナ（屍のポーズ）」。 仰向けになって、ただ静かに横たわる――一見、ただの休憩のように見えるかもしれません。 でも実は、シャバーサナは心と体の両方に深い癒...
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日本語

こんにちは。ヨガインストラクターのMayuです。
ヨガ歴15年、2018年に全米ヨガアライアンスRYT200を修了し、オンラインレッスンを中心に活動しています。

私自身がつらかった時期にヨガに助けられた経験があり、なんとなく不調を感じている方やストレスを抱えている方の力になりたいと思い、インストラクターになりました。

レッスンは、ていねいに進めながらも、初めての方にも安心してご参加いただける雰囲気を大切にしています。
はじめての方や体が硬い方も無理なく続けられる内容です。

これまで受講された方からは、次のような嬉しいお声をいただいています。

  • 体が楽になった

  • よく眠れるようになった

  • すっきりした

  • ヨガを続けたいと思えた


【Mayuyogaの特徴】

  • ヨガ初心者や体が硬い方も安心して参加できるレッスン

  • 座位や仰向けを中心にしたリラックスヨガから、呼吸と動きを連動させるヴィンヤサヨガまで幅広く対応

  • 運動量は調整可能。お気軽にご相談ください


☆カフェトーク新着講師ランキング1位獲得（2025/7/18更新）
いつも応援してくださる皆さまに感謝しています。

 

自分のための時間として、気軽に参加していただけたらうれしいです。
体を動かすことで、心まで軽くなる。
そんなヨガの魅力を、日常の中で感じていただけますように。

 

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