Mayuyoga 讲师 | 咖啡滔客[Cafetalk]｜为您的日常生活增添色彩

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疲れた心と体に、やさしいヨガのひとときを

忙しい毎日の中で、こんなふうに感じていませんか？

・疲れているのに眠れない
・気づけば呼吸が浅く、肩に力が入っている
・頑張っているのに、心がすっきりしない

そんなあなたへ、「がんばらなくていい」「人と比べなくていい」やさしいヨガをお届けします。
呼吸を感じ、自分のペースでゆっくり動くことで、心と体が少しずつ整っていきます。

がんばる毎日に、ふっと力を抜ける時間を一緒に作りましょう。

レッスンはこんな方におすすめです

・ヨガが初めて、または久しぶりの方
・ストレスや不安で落ち着かない時間が多い方
・寝つきが悪い、眠りが浅いと感じている方
・自分のための静かな時間がほしい方

どのレッスンも、初心者の方でも安心してご参加いただけます。

レッスンの流れ（例）

深呼吸と軽いストレッチで、心と体をゆるめます
やさしいポーズを中心に、ゆっくり丁寧に動きます
最後に仰向けでリラックス（シャヴァーサナ）の時間をとります

画面越しでも伝わるよう、丁寧にガイドします。
無理なく、気持ちよく、そして安心して動けるレッスンを心がけています。

講師について

会社員として10年以上働く中で、ストレスや疲れを感じていた私自身、ヨガに救われた経験があります。
「がんばる人たちが、安心して心と体をゆるめられる場所をつくりたい」
そんな想いで、日々レッスンを行っています。

よくあるご質問

Q：ヨガが初めてでも大丈夫ですか？
A：もちろん大丈夫です。呼吸とやさしい動きを中心に進めるので、安心してご参加いただけます。

Q：体が硬くても参加できますか？
A：大丈夫です。ポーズの完成形ではなく、呼吸や心地よさを大切にしています。

最後に

「なんとなくしんどい」「理由はわからないけど、リラックスしたい」
そんなときは、どうぞ気軽にご参加ください。
ここでは、誰かと比べることなく、自分の心と体にやさしく向き合えます。
レッスンでお会いできるのを楽しみにしています。

周一	08:00	–	13:00
周二	08:00	–	22:00
周三	08:00	–	22:00
周四	08:00	–	10:00
周五	08:00	–	22:00
周六	08:00	–	09:00
周日	08:00	–	09:00
周日	20:30	–	22:00

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