vol. 14

Kasumi先生ワールド！解剖学もフィンランドも著作でご案内

体が硬くても先生と続けていたら、ほらYogaポーズもらくらく！

Topic 1: ヨガレッスン！実はオンラインの強みストレッチやヨガの著書の中で「解剖学」もご案内！　
Topic 2: フィンランドを深掘りした本も！
Topic 3: 『愛の妖精』ジョルジュサンド
Topic 4: Pick up 図書　StephanieRiann講師『Familiaris』デイヴィッド・ロブレスキー
Topic 4: StephanieRiann講師セミナー案内おうちで洋風料理！「オーブンビーフシチュー」一緒に作ろう！

20分40秒

kasumi yoga

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南インドのアーユルヴェーダ施設にてパンチャカルマを経験し、北のリシケシのアシュラムにて呼吸法をはじめ、瞑想、YOGAフィロソフィーを学ぶ。バリ島でチャクラワークを学び、日々のクラスにも取り入れています。その後、日本の古典ヨガを学び、自分自身の人生の社会奉仕のつもりで近隣のみなさんや高齢者用施設などで健康維持の為のクラスを約8年つとめました。今後は更にこれまでの経験を生かし、幅広く文化活動をしていきます。

フィンランドに恋して　〜Suomiでしたい50のリスト〜

著者: 伊集院霞

著者は旅に出る前にフィンランドでやってみたいことをリストにし、旅の中でそれらを一つずつ遂行していきました。それぞれの体験から伝わってくるのは、「自然と共に生きること」の意味や、「自分や自国を誇りに思えること」の尊さ。フィンランドの人々の暮らしや考え方から、私たちの生活にも活かしたい大切なことが見えてきます。(Amazonから引用)

本当に体が硬い人のためのくずしヨガ

著者: 伊集院霞

硬い人でもできるポーズの上手な崩し方や、ポーズをとるための部位のほぐし方、ヨガプロップスの使い方を丁寧に解説しています。(Amazonから引用)

メディカルエンジェルストレッチ「更年期」

著者: 伊集院霞

ダンサーとして第一線で活躍する著者が「更年期」に対処するために工夫して効果のある動きを紹介。順天堂医学部の産婦人科竹田省教授と解剖学科坂井教授のお二人の監修で、身体内部の図で動かす部位を意識しながら、更年期に対するストレッチを初めての人でもで力まずできるように丁寧に説明します。(Amazonから引用)

からだが変わるストレッチ・ビューティBOOK

著者: 伊集院霞

ストレッチでやわらかなからだになれば、ケガをしにくいからだになるのはもちろんのこと、太りにくいからだ、きれいなからだに変わります。本書は座って、寝てできるストレッチ、道具を使ったストレッチなど、さまざまなシチュエーションに対応したメニューを紹介します。(Amazonから引用)

愛の妖精

著者: ジョルジュ・サンド

ベリー地方の田園地帯を背景に、野性の少女ファデットが恋に導かれ真の女へと変貌をとげる。双子兄弟との愛の葛藤を清新な自然描写と共に描く名訳を復刻。(Amazonから引用)

25 分鐘

2,000 點

椅子に座ったままストレッチ25

kasumi yoga
45 分鐘

2,700 點

バランスYOGA45分balance yin and yang45

kasumi yoga
30 分鐘

2,100 點

寝たままYOGA30

kasumi yoga

StephanieRiann

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Hello! My name is Stephanie. I’ve been working as an English teacher, both in-person and online, since 2017. In addition, I’m a singer-songwriter, vocal coach, and musician with over 20 years of experience in teaching and performing. I live in Japan with my Japanese husband and our 16-year-old dog, Karin. In my free time, I enjoy solving puzzles, camping, hiking, and reading advance copies of books for publishers as a hobby.

Familiaris

著者: デイヴィッド・ロブレスキー

This book is a masterpiece. It tells the story of John Sawtelle, his family, and their dogs, from the eaarly to mid-1900s. The writing is powerful and emotional—you will laugh, you will cry, and you will feel as if you truly know these people. The author's style is as strong as the great classic writers of the and I believe this novel will become a modern classic. I have now read or listened to this story six times, and each time I discover new details and deeper meaning. The audiobook is also excellent, with a narrator who brings every character to life. Every reading feels like visiting old friends, and the ending always an emotional journey. For me this is one of the best books of all time, unforgettable and timeless.

* 日本語コメントはラジオで！

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