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View: 628 | Dec 26, 2023
NatsumiM
私の持っている資格
Merry Christmas!みなさんいかがお過ごしでしょうか?私は今年4つの資格を取得しました。メンタルトレーナー(心理学に基づき、メンタルの改善そしてご相談などを行います。スポーツメンタリスト...
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View: 896 | Oct 26, 2023
NatsumiM
立ったままできる!簡単おうちワークアウト
みなさん、いかがお過ごしですか?立ったままできる、10分の簡単おうちワークアウトのビデオを作成しました。ご自分の体と相談しながら、ビデオを止めながらでもいいので、無理のないようトライしてみてください...
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View: 1059 | Aug 13, 2023
NatsumiM
おうちで簡単10分ワークアウト
おうちでできる簡単な10分のワークアウト動画になります!良かったらお試しください! https://youtu.be/G2vTdzVmuR8
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View: 1182 | Mar 2, 2023
Sarie Nakajima
最もシンプルな「痩せる公式」
痩せる目標の順序には公式があります。 1.姿勢の改善 →関節の動きの大小で筋肉、脂肪の減り方は決まる傾向 2.体脂肪を減らす →食事改善も併せて、全身の脂肪を偏りなく減らしていく 3...
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View: 2606 | Dec 17, 2022
sayaka_fitness_
カフェトークアワード2022下半期大賞受賞しました!!
3度目のアワード受賞にして初のグランプリを受賞しました!!投票&コメントして頂いた皆さん本当にありがとうございます^^そして継続してレッスンを受けてくださる皆さんもありがとうございます。皆さんのおか...
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View: 1654 | Dec 14, 2022
NatsumiM
Happy holidays!
ご無沙汰しております。今年は週7日、5つの仕事を掛け持ちし、しっかりした休日が全然取れなかったため、12/4〜1/4/2023はバケーションをとっています。ご迷惑をおかけしますがご理解のほどよろしく...
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View: 2818 | Aug 2, 2022
sayaka_fitness_
2年が経ちました★
1番長くレッスンを続けている生徒さんが8月で2年経ちました^^最近始めた方もいらっしゃいますが、ほとんどの方が1年以上経ちますね!皆さんいつもありがとうございます^^楽しく、時にはキツく自分の体...
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View: 2507 | Jul 5, 2022
sayaka_fitness_
カフェトークアワード2022上半期受賞
皆さんのおかげで、カフェトークアワード上半期受賞致しました^^投票&コメントを頂いた皆さんありがとうございました!投票とコメントどちらもして頂いた方にはクーポンを配布しています。ご確認ください^^あ...
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View: 3493 | Dec 31, 2020
Tomo
筋トレを頑張っているのに効果が出ないのはなぜ?
皆様、こんにちは!ダンス&エクササイズ講師のMaryです。皆さんは理想の腹筋や筋肉がついていますか?私はお恥ずかしい話、腹筋が割れて見えた事などは一度もありません。 でも今は十分納得なお腹周りを維...
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View: 1169 | Dec 5, 2018
Lisa-Kororin
☆よく頑張った!☆^0^
Hello.☆りさころりん☆です。今日は、りさころりんにとって、記念日です。何の記念日かと言うと、毎日一万歩以上歩きはじめて、今日で☆連続2ヶ月達成☆しました!とても嬉しいです!自分でも本当によく頑...
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View: 1065 | Nov 5, 2018
Lisa-Kororin
☆よく頑張った!☆^0^
Hello.☆りさころりん☆です。今日は、記念すべき日です!何の記念すべき日かと言うと。。。毎日1万歩以上歩き初めて、今日で「継続一ヶ月になりました!」自分の中で、とても嬉しかったので、記事にしてみ...
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View: 1182 | Oct 6, 2018
Lisa-Kororin
☆エクササイズ☆
Hello.☆りさころりん☆です。最近は、台風がたくさんきますね。皆さんは、今回の台風、被害なかったでしょうか?もう台風がこないといいですね。今日は、台風の影響で、とても変な天気でした。雨がすごく降...
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View: 1202 | Apr 8, 2018
Lisa-Kororin
☆エクササイズ☆^0^
Hello. ☆りさころりん☆です。 みなさんは、最近、エクササイズをしましたか?社会人になるとどうしても、運動不足になってしまいますね。意識して運動する必要がありますね。週末の時間があるときに...