Machika 講師的人氣專欄

• 「怒り発作（アンガーアタック）」とは？

  　突然怒りを爆発させ、大声を出したり身体を震わせて批判し怒りをあらわにする、そうした発作的な怒り方をしてしまうことが、怒り発作の症状です。本人も抑えることができず、突然怒りが湧き上がってきて爆発しま...

  

  Machika

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  2016 年 11 月 1 日
• 思考パターンの改善とは？

  　私たちは本来、出来事、物、人など、外部の物を受け止める時には、無意識に自分の中のポジティブな脳内情報とネガティブな情報、両方の影響を受けます。 　子どもの時に親に怒られて「これは良くないことなん...

  

  Machika

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  2016 年 10 月 4 日
• リストカットは限界を知らせる心の叫びです。

  　「死にたいわけじゃない、だけれど気持ちが楽になる」   リストカットをする人が口にする言葉です。リストカットを行う人は、必ずしも死のうとしているわけではなく、多くの場合｢苦しみか...

  

  Machika

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  2015 年 12 月 10 日
• 考え方を方向転換！言い換えると少しだけ心が楽になる言葉１

      「やらなければいけない」  何かの仕事をする必要が生じた時、やらなければいけないことだと考えると圧倒されたり余計に疲れを感じます。この時、こ...

  

  Machika

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  2015 年 8 月 1 日