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Cafetalk Tutor's Column

yoko pozzer 讲师的专栏

股関節と骨盤底筋に特化したレッスンを追加しました。

2021年5月6日



こんにちは。YOKOです。
新しいレッスンを追加しましたので報告させてください。

股関節（足のつけねの関節）をいろいろな方法でいろんな方向からストレッチし、柔軟性の改善を目指します。
尿漏れが気になる方。
股関節の左右差、つまったかんじ、痛みがある方。
体力がない方も、激しい動きではないので安心してレッスンを受けていただけます。

股関節の左右差に気づいているけど、どう改善できるのか疑問があるかたは多いかと思います。
股関節の硬さはスポーツでの動きにくさはもちろん、日常でも膝をはじめ、身体のほかの部分にも負担をかけてしまいます。

しっかりとストレッチをかけた後、骨盤のインナーマッスルを意識し使ってみます。
周りの大きな筋肉がストレッチによりほぐされた後だからこそ、小さな筋肉に意識を向けることが容易になるはず。

レッスン内容は地味で（笑）スローな動きばかりですが、新たな発見があるかも。


YOKO

专栏文章仅代表作者个人观点，不代表咖啡滔客的立场。

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