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こんにちは。YOKOです。
新しいレッスンを追加しましたので報告させてください。
股関節（足のつけねの関節）をいろいろな方法でいろんな方向からストレッチし、柔軟性の改善を目指します。
尿漏れが気になる方。
股関節の左右差、つまったかんじ、痛みがある方。
体力がない方も、激しい動きではないので安心してレッスンを受けていただけます。
股関節の左右差に気づいているけど、どう改善できるのか疑問があるかたは多いかと思います。
股関節の硬さはスポーツでの動きにくさはもちろん、日常でも膝をはじめ、身体のほかの部分にも負担をかけてしまいます。
しっかりとストレッチをかけた後、骨盤のインナーマッスルを意識し使ってみます。
周りの大きな筋肉がストレッチによりほぐされた後だからこそ、小さな筋肉に意識を向けることが容易になるはず。
レッスン内容は地味で（笑）スローな動きばかりですが、新たな発見があるかも。
YOKO
股関節と骨盤底筋に特化したレッスンを追加しました。
yoko pozzer
2021年 5月 6日
專欄文章僅代表作者個人觀點，不代表咖啡滔客的立場。
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031692021年 10月 19日 -
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yoko pozzer
028232021年 5月 6日 -
インド リシケシにてヨガを学びました！Ｉ ｓｔｕｄｉｅｄ Ｙｏｇｏ ｉｎ Ｉｎｄｉａ
2013年、1か月間インドのリシケシ（ヨガの発祥の地としてヨギーが集まる地）にて、ヨガＴＴＣ200時間を終了してきました。 リシケシという町は、アルコールとお肉が禁止されていて、ヨガ道場にもってこ...
yoko pozzer
028142015年 5月 20日 -
こんにちは。イタリアでは約２か月以上の夏休みを終えて、子供達の学校が始まりました。（夏休み期間は活動を制限させていただいておりました。）次の１２月のクリスマス期間の休みまで３か月、少し手があくため、...
yoko pozzer
027712021年 10月 1日
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