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こんにちは！
ゆりあです。
今週のテーマは、「セルフケアを実践する方法は？」です！
皆さん、日々ストレスにさらされて、自分自身をケアする時間はとれていますか？
休みをとるにも、上司の目線が気になって休みがとれないでしょうか・・
でも上司は「休みをとるな！」と言ったのでしょうか？
おそらく、よほどブラック企業に所属していない限りは、
上司に「休みをとるな！」と言われることはないでしょう・・
上司は一言も「休みをとるな！」とは言っていません。
あなたが、『「休みをとる」と言ったら上司が怒るのでは！？』と勝手な被害妄想をしているだけです。
これまで「休みをとる」と言ったときに、上司は怒ったことはあるのでしょうか？？
この例のように、
「〇〇をしたいけど、周りの人に悪く思われるからできない」というのは
被害妄想の可能性が高いのです。
誰も一言も、悪く言っていないのです！
制限をかけたり、自分を追いつめているのは、
多くの場合、自分自身です。
もしあなたが今、何かで窮屈な思いをしていたとしても、それは被害妄想の可能性があります。
「●●してはいけない（例：休みをとってはいけない）」と思ったら、
それは「誰が言ったのか」立ち止まって考えてみましょう。
それはあなたが言った言葉かもしれません。
他の人はだれも制限をかけていません。
厳しい敵は、多くの場合、自分自身です。
「自分自身に自分自身をケアする時間を与えても良い」と自分自身で自分自身に許可してみましょう。
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