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ヨガでHAPPYに！
ヨガインストラクターの
Shina（しな）です！
ご訪問ありがとうございます
皆さん こんばんは！
昨日のレッスンでおこなった
自律神経が整う
ヨガの片鼻呼吸法
片鼻ずつ交互に
呼吸をしていく事で
右鼻の時は元気な時に働く
交感神経を整え
左鼻の時は
リラックスした時に働く
副交感神経を整え
自律神経を
整えていきます✨
４・４・８の
カウントで
４カウント
片鼻で息を吸って
４カウント息を止め
8カウント
片鼻から息を長く
吐きましょう✨
片鼻呼吸法は
オンラインレッスン
心を癒すお花の瞑想でも
おこなっています！
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疲れた心や脳をリフレッシュ
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皆様と一緒にレッスンが出来る事を
心より楽しみにしております♪
ヨガで心も身体もHappyに✨
シャンティ！
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毎週月曜日は
オンラインヨガ
【 昼 】
10:00～10:30/11:00～11:30
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一緒にヨガが出来る事を心より楽しみに
お待ちしております♪
最後までご覧頂き
ありがとうございました！
またお待ちしてます～
Meditation 
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