「運動は、がんばるためじゃなく“ラクになる”ためにするもの」

トレーニングって、やってもやらなくてもいいもの。

好きな人もいれば、苦手な人もいる。

無理にやらなくても生きていけるし、強制されるものではありません。

でも私は、「自分にとってどんな運動が大事か」を一度考えてみることが、すごく大切だと思っています。

たとえば私は、筋肉をつけて、身体にメリハリをつけて、ナイスバディになりたい！っていう、すごくシンプルな願望がモチベーション（笑）。

でもそれだけじゃなくて、

・老後も自分の足で歩きたい

・たとえ介護される時が来ても、自分でお尻くらいは持ち上げたい

・肩こりや腰痛のない快適な毎日を送りたい

そんなふうに、“生活の質”を上げるためにも運動はとても役立ちます。

「運動しなきゃいけないからする」のではなく、

「理想に近づくために」「少しでもラクに、楽しく生きるために」する。

そう考えると、自然と続けやすくなるんです。

そして実は、運動はどんな人にも、何かしらの“プラス”を与えてくれるもの。

体が軽くなったり、よく眠れたり、疲れにくくなったり。

「頑張るため」ではなく、「楽になるため」に運動を取り入れる。

そうすることで、心も体も少しずつ整っていきます。

最初から高い目標なんて持たなくて大丈夫。

ちょっと気分が上がったり、歩くのがラクになったり、背中がスッと伸びたり。

運動は、そんな日常の“ちょっとした快適”を増やしてくれる習慣です。

人生を少しでも心地よく、楽に。

そんな毎日のために、今日からゆるっと運動を始めてみませんか？