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いろんなヨガポーズを味わって

Tutti i livelli sono benvenuti — scegli il tuo stile e preparati a riconnetterti con il tuo corpo.

太陽礼拝を中心にサクッとすっきり

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

迷って選べない時はこのクラス◯

慢性的な不調をほったらかしていませんか？いつもなんだか頭が痛い、よく耳鳴りがする、首痛、四十肩五十肩、便秘や下痢、胃腸のもたれ、腰痛、膝痛、股関節痛、だるさ、疲れ、やる気が起こらない、イライラ、呼吸の浅さ、むくみ、PMS、冷え症、などなど。。。ヨガの適切なポーズで不調をしっかり改善しましょう！！

アンチエイジング・ヨガ４回のレッスンパックです。しなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、健康で美しくいたい方へ。ポーズを深め柔軟性や筋力アップを行ないます。

深呼吸で戻るわたしの時間

呼吸に合わせてヨガのポーズを流れるように行いしなやかな身体に 導いていきます

たった30分が、身体を変える一歩になる。

芯からほぐそう！

日常に息苦しさを感じている方にぜひ経験していただきたいメニューです。 呼吸器系を強化しつつ、かちかちになってしまった心も体もリセット。ヨーガの呼吸法をもとに、心肺機能を高めていきます。 きちんと呼吸をすることで、酸素と二酸化炭素の交替、つまり必要なものを体の隅々まで届け、不要になったものを排出する力を育てます。 最後に少しだけ瞑想もしてみましょう。 落ち着いた心でおだやかな呼吸を。ストレス過多だと感じる方、肺機能を高めたい方、一日30分で体と心が整うのを感じていきましょう。

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

Let’s Do Yoga Together! English & Japanese, Beginner-Friendly Live Class!

動きたい日に！汗をかきたい！

短時間であなたに合わせたトレーニング！

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

隙間時間にボディメイクしませんか？ １人だと挫折しがちな辛い運動ですが、２人だと楽しくあっという間に終えることができますよ！

This is a 30 minute ✖️ 3 lesson pack! ~Learn the correct form to get the most out of exercising~

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.