気軽にハタヨガ【30分】

30 分鐘

1,000 點

有優惠券

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！気軽に受けられる30分レッスンで、気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪

課程介紹

【内容】
ヨガの基本ポーズを中心にしっかりと筋肉や背骨を刺激してあげ、身体を動かすレッスンです。30分のハタヨガレッスンなのでスキマ時間などでお気軽にご参加いただけます♪
デスクワークや家事などで凝り固まった身体をほぐし、じんわ〜りと汗を流すことで、リフレッシュしましょう★

ヨガで自律神経を整え、血流を改善し巡りの良い身体へ！
初心者の方でもレベルに合わせてレッスンいたします。

※30分レッスンとなりますので、シャバーサナは含まれません。

【運動レベル】
★★☆☆☆（初級・中級）
【時間】
30分
【用意するもの】
ヨガマット（無ければバスタオルでもOK）、お水、タオル
【注意事項】
動きやすい服装での待機をお願いいたします。
丈の短いもの、過度に露出の多いもの、極端に身体の線が出やすい服装はお控えください。

もしお身体に不調がある場合はレッスン開始時に教えてください。

申し訳ございませんが、ご相談なしでのレッスン録画はお控えいただきますようお願いいたします。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

リラックスヨガ【30分】

深い呼吸で自分をゆるめ、リラックスできる時間を作りましょう。気軽にできて運動量も少なめの、30分レッスンです♪

瑜伽

30 分鐘 1,000 點

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基本のハタヨガ【45分】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪

瑜伽

45 分鐘 1,200 點
提供試聽 20 分鐘 500 點

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基本のハタヨガ【45分×2回パック】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】

瑜伽

45 分鐘 X 2 2,300 點
2 堂課程包每堂 1,150 點

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基本のハタヨガ【45分×4回パック】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】

瑜伽

45 分鐘 X 4 4,500 點
4 堂課程包每堂 1,125 點

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ダイエットフローヨガ【45分】

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★

減重

45 分鐘 1,300 點

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ダイエットフローヨガ【45分×2回パック】

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：30日間】

減重

45 分鐘 X 2 2,500 點
2 堂課程包每堂 1,250 點

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ダイエットフローヨガ【45分×4回パック】

ヨガ＆ワークアウトで45分しっかり動き脂肪燃焼させましょう！習慣化させるダイエット経験のお話もできればと思っています★【有効期限：60日間】

減重

45 分鐘 X 4 4,800 點
4 堂課程包每堂 1,200 點

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基本のハタヨガ【60分】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪

瑜伽

60 分鐘 1,500 點

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基本のハタヨガ【60分×2回パック】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：30日間】

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60 分鐘 X 2 2,900 點
2 堂課程包每堂 1,450 點

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基本のハタヨガ【60分×4回パック】

基本的なヨガのアーサナ（ポーズ）を行うレッスンです！ご自身のペースで気持ちよく身体を動かし、健やかな心と身体へ♪【有効期限：60日間】

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60 分鐘 X 4 5,600 點
4 堂課程包每堂 1,400 點

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体幹を鍛えるパワーヨガ【60分】

体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★

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60 分鐘 1,500 點
提供試聽 20 分鐘 500 點

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体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：30日間】

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60 分鐘 X 2 2,900 點
2 堂課程包每堂 1,450 點

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体幹を意識し、強くしなやかな軸を作りましょう！少し頑張って身体を動かすレッスンです★【有効期限：60日間】

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60 分鐘 X 4 5,600 點
4 堂課程包每堂 1,400 點

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ヴィンヤサフローヨガ【60分】

連続してヨガのポーズを取るヴィンヤサスタイルのヨガで集中力と筋力UP！

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60 分鐘 1,500 點

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太陽礼拝【45分】

太陽礼拝について詳しく学びたい方向け！

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ヨガ入門【45分】

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45 分鐘 1,200 點

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