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(身体がカチコチの方、全身スッキリしたい方)【初心者から初中級者の方向け】
頭のてっぺんから足の指先までしっかり伸ばして心身ともにリフレッシュ！
课程介绍
在宅ワークが多くて身体がカチカチになっていませんか？
凝り固まった身体を、
頭のてっぺんから足の指先までしっかり伸ばしてストレッチ〜♬
基本は座わりのヨガを中心に、様子を見て少しだけ立ち姿勢のヨガ、
無理のないやさしい全身ストレッチヨガです。
肩甲骨が凝っていたり、腰が痛かったり、腕が上がらなかったり、、、
ヨガは全くのはじめて、もしくは数回だけ挑戦してみたことがある！というヨガ初心者の方、高齢者の方でも大丈夫なように、工夫したリラックス効果のあるヨガメニューをご用意しました。もう少し動けるよ！もう少し汗かきたいよ！という方にもリクエストに合わせて、マンツーマンですので、様子を見ながらヨガポーズの強度を調整いたします^^
⚪️対象年齢: 何歳でも大丈夫です！全ての年齢層の方、ウェルカムです！
⚪️必要なもの: ヨガマット（タオルやお水）
（ヨガマットがなくてもカーペットなどがあれば大丈夫です！）
⚪️カメラの設定が難しい方は、カメラなしでも構いません。
⚠︎カメラを設定していただいた方がポーズ確認をしっかりさせていただけます^^
凝り固まった身体を、
頭のてっぺんから足の指先までしっかり伸ばしてストレッチ〜♬
基本は座わりのヨガを中心に、様子を見て少しだけ立ち姿勢のヨガ、
無理のないやさしい全身ストレッチヨガです。
肩甲骨が凝っていたり、腰が痛かったり、腕が上がらなかったり、、、
ヨガは全くのはじめて、もしくは数回だけ挑戦してみたことがある！というヨガ初心者の方、高齢者の方でも大丈夫なように、工夫したリラックス効果のあるヨガメニューをご用意しました。もう少し動けるよ！もう少し汗かきたいよ！という方にもリクエストに合わせて、マンツーマンですので、様子を見ながらヨガポーズの強度を調整いたします^^
⚪️対象年齢: 何歳でも大丈夫です！全ての年齢層の方、ウェルカムです！
⚪️必要なもの: ヨガマット（タオルやお水）
（ヨガマットがなくてもカーペットなどがあれば大丈夫です！）
⚪️カメラの設定が難しい方は、カメラなしでも構いません。
⚠︎カメラを設定していただいた方がポーズ確認をしっかりさせていただけます^^
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
-
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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⚪️全身ストレッチヨガ・４５分
(身体がカチコチの方、全身スッキリしたい方)【初心者から初中級者の方向け】 頭のてっぺんから足の指先までしっかりほぐして心身ともにリフレッシュ！45 分钟 2,200 点 -
⚪️全身ストレッチヨガ・６０分
(身体がカチコチの方、全身スッキリしたい方)【初心者から初中級者の方向け】 頭のてっぺんから足の指先までしっかりほぐして心身ともにリフレッシュ！60 分钟 2,600 点 -
●full body stretch yoga・３０mins
stretch from top of the head to the toes! yoga beginners are welcome!【English class】30 分钟 2,000 点 -
⚪️アンチエイジングヨガ・３０分
(より心身共に美しくなりたい方、若返りたい方向け)【初心者から初中級者の方向け】 美肌効果、シェイプアップ、美しい姿勢...全身の血行促進させてより若々しく♫30 分钟 1,800 点 -
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