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(身体がカチコチの方、全身スッキリしたい方)【初心者から初中級者の方向け】
頭のてっぺんから足の指先までしっかり伸ばして心身ともにリフレッシュ！
레슨 상세 내용
在宅ワークが多くて身体がカチカチになっていませんか？
凝り固まった身体を、
頭のてっぺんから足の指先までしっかり伸ばしてストレッチ〜♬
基本は座わりのヨガを中心に、様子を見て少しだけ立ち姿勢のヨガ、
無理のないやさしい全身ストレッチヨガです。
肩甲骨が凝っていたり、腰が痛かったり、腕が上がらなかったり、、、
ヨガは全くのはじめて、もしくは数回だけ挑戦してみたことがある！というヨガ初心者の方、高齢者の方でも大丈夫なように、工夫したリラックス効果のあるヨガメニューをご用意しました。もう少し動けるよ！もう少し汗かきたいよ！という方にもリクエストに合わせて、マンツーマンですので、様子を見ながらヨガポーズの強度を調整いたします^^
⚪️対象年齢: 何歳でも大丈夫です！全ての年齢層の方、ウェルカムです！
⚪️必要なもの: ヨガマット（タオルやお水）
（ヨガマットがなくてもカーペットなどがあれば大丈夫です！）
⚪️カメラの設定が難しい方は、カメラなしでも構いません。
⚠︎カメラを設定していただいた方がポーズ確認をしっかりさせていただけます^^
凝り固まった身体を、
頭のてっぺんから足の指先までしっかり伸ばしてストレッチ〜♬
基本は座わりのヨガを中心に、様子を見て少しだけ立ち姿勢のヨガ、
無理のないやさしい全身ストレッチヨガです。
肩甲骨が凝っていたり、腰が痛かったり、腕が上がらなかったり、、、
ヨガは全くのはじめて、もしくは数回だけ挑戦してみたことがある！というヨガ初心者の方、高齢者の方でも大丈夫なように、工夫したリラックス効果のあるヨガメニューをご用意しました。もう少し動けるよ！もう少し汗かきたいよ！という方にもリクエストに合わせて、マンツーマンですので、様子を見ながらヨガポーズの強度を調整いたします^^
⚪️対象年齢: 何歳でも大丈夫です！全ての年齢層の方、ウェルカムです！
⚪️必要なもの: ヨガマット（タオルやお水）
（ヨガマットがなくてもカーペットなどがあれば大丈夫です！）
⚪️カメラの設定が難しい方は、カメラなしでも構いません。
⚠︎カメラを設定していただいた方がポーズ確認をしっかりさせていただけます^^
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
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리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
- 레슨 시작 24시간 이내→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
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노쇼→ 취소 요금이 발생할 수 있습니다.
(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
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