上次授课：1 个月前

子供バレエストレッチ

30 分钟

2,700 点

点数与货币换算

有优惠券

お子さまの成長をしなやかに！

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课程介绍

柔軟性をつけるとともに、腹筋と背筋を鍛えるエクササイズをします。アンディオールを身に着け、上半身をまっすぐに保つ練習から始めます。

・リズム感を養う

・手の動き

・全身のストレッチ

・お腹と背中を強くするエクササイズ

バレエをやっていて上半身が弱いお子さまにもおすすめです。

これからバレエを始めようとしているお子さまや習い始めの方、姿勢を改善したいお子様等。

モダンダンス、ジャズダンス、チアダンス等をしていて柔軟性をあげたいお子様もどうぞ♪

ロシアバレエをお伝えします。
バレエ学校で行われている、ストレッチ、体幹強化レッスンを行います。
♪このレッスンでできること♪
★音楽性が身につく
★柔軟性を養う
★筋力をつける
★持久力を上げる
★表現力が身につく

初めてのお子様向け。
柔軟性を高めたい方、バレエの雰囲気を味わいたい方、
小さいお子さまがいて上のお子様の習い事ができない方。
5歳未満は親子でも参加可能です。

単発形式なのでご都合に合わせてレッスンしていただけます。

バレエやダンスの楽しさを1人でも多くの方に知ってもらいたい思いで活動しています。
バレエやダンスを知らない方、身体の硬い方大歓迎です。
皆様の健康と美をサポートいたします。
正しく身体を使えば必ず身体は変わります！
お子さまの発達に合わせて無理な動きは行いませんのでご安心ください。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
课程时间前 6～24 小时→ 收取 50% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

バレエ初歩

期間限定。12月25日迄。30分でバレエ姿勢を知る。ストレッチとバレエの基本姿勢、プリエとタンジュのみ

芭蕾舞

30 分钟 2,500 点

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脂肪燃焼！ダンスエクササイズ20

立って行うエクササイズです。HIPホップ15年歴の講師がオリジナルの振付で世界トップアーティストの音楽(R＆Bやポップス）に合わせて足踏みを中心に腕を動かしたり、脚力強化のエクササイズをします。少しダンスの要素も盛り込んであるので単調にならず、面白いですよ♪ 20分で脂肪燃焼を促し、代謝をアップ。汗をかける体にしていきましょう！

减重

20 分钟 2,500 点
提供试听 20 分钟 1,000 点

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バレエの動きを入れたストレッチ30

全ての人に健康と美を・・・姿勢改善、凝り解消に♪ バレエの音楽と共に全身の柔軟性を高め同時に体幹も鍛えます。

伸展

30 分钟 2,500 点

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椅子でバレエエクササイズ

主に椅子に座って行うバレエエクササイズです。先ずは呼吸を意識しながらストレッチと血行促進を行い、お腹と背中を鍛えていきます。何も意識しなくても真っすぐな姿勢でいられる筋力をつけるのが目的。猫背と無縁になるにはまずはご自身の普段の姿勢を理解し、今何が足りないのかを知ることから始まります。慣れてきたら椅子につかまって立って姿勢を整えます。筋肉は何歳からでも鍛えられます。普段の筋肉の使い方で体型が変わります。このレッスンで行ったエクササイズを毎日継続してみてください。必ず変わって

伸展

30 分钟 2,500 点

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