上次授课：超过 1 个月前

シェイプアップヨガ

70 分钟

5,800 点

点数与货币换算

下半身、お腹、背中など気になる部位を中心的に動かして引き締めていくクラス。普段使いづらい筋肉をつかってシェイプアップしていきます。

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课程介绍

下半身、お腹、背中など気になる部位を中心的に動かして引き締めていくクラス。

普段使いづらい筋肉をつかってシェイプアップしていきます。

※とくに使いたい、引き締めたいパーツがあればお伝えください。重点的にプログラムをつくります。

妊娠中の方、体調に不安のある方、医師から運動を制限されている方はお受けできません。
レッスン中必要となるもの　水分、タオル、ヨガマット
レッスンではウェブカメラを使用して行います。生徒さんの全身が映ることができるとより個別に指導できます。みられる意識で本人のやる気にもつながるのでオススメです。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

ヨガベーシック

ヨガの元祖と呼ばれるハタヨガをベースに基礎的な動きを行なっていくクラス。呼吸に意識をむけて体の柔軟性や筋力を養っていきます。

瑜伽

70 分钟 5,800 点

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Yoga for the Pelvic Area

Using the muscles around the pelvic area we will adjust strain on the pelvis and improve your posture. This is a pleasant class for forming your body.

瑜伽

70 分钟 5,800 点

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リラックスヨガ(ショート)

ゆったりとした動きと呼吸で心とからだをリラックスしていきます。深いリラクゼーション状態で心地よくヨガのポーズをとります

瑜伽

30 分钟 2,800 点

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Relaxation Yoga

Focusing on deep abdominal breathing, we will loosen strain on your body. Combining calm movements with your breath, both your mind and body will be able to relax.

瑜伽

70 分钟 5,800 点

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ヨガビギナー

ヨガが初心者の方、慣れていない方向けに基礎からゆっくり丁寧に身体を動かすクラス。

日语

70 分钟 5,800 点

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ヒプノヨガ

ヒプノセラピーのイメージ療法とヨガの瞑想法を組み合わせた深い癒しとくつろぎを感じるリラクゼーションのヨガ。

瑜伽

70 分钟 5,800 点

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リンパケアヨガ

リンパマッサージと筋肉マッサージを組み合わせながら身体をほぐし、巡りを良くするクラス。

瑜伽

70 分钟 5,800 点

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継続しよう！お得なレッスンパック

身体のメンテナンスには継続が大切！

瑜伽

70 分钟 X 2 9,900 点
2 堂课程包每堂 4,950 点

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