ストレッチ&マッサージでスッキリ老廃物リリース（50分×4回パック）　

呼吸を整え、充分にリラックスした状態の後、簡単なセルフマッサージ・ストレッチを加え、身体全身に血液を通して酸素を行き渡らせます。
全身をストレッチ・マッサージをする事で、体内循環を高め、代謝の良い状態を保ち、活動しやすい状態を維持しやすくなります。

　身体の疲れが抜けにくい方、
　朝スッキリ起きれない方、
　身体を柔軟にケアしたい方、
　怪我や腰痛などの予防、
　パフォーマンス向上、
　ダイエット・減量　などなど
に効果的なショートプログラムです。

座位・仰向け・四つん這い・椅子に座って等、様々なストレッチを実施していきますので、ヨガマットやバスタオル・カーペットの上などでお尻や膝、身体が痛くならないように事前に工夫して頂けると、心地よく受講できるかと思います。
部屋の温度は寒く・暑くないように調節をしておいてください。
体内循環が活性化するため、受講前に給水をしておく事をおすすめ致します。
また、腰痛や肩こり等、身体の気になる箇所がありましたら事前にお知らせ頂けますとその対策も含めた内容を取り入れさせて頂きます。
（ストレッチポールをお持ちの方がいらっしゃいましたらお知らせ下さい。ご希望に応じてそちらも使用していきます。）
レッスン後は生徒講師間のみのレビューにて、実施した内容やアドバイスや補足説明など知識として入れていただきたい事を毎回フィードバックします。