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ジャイロキネシス®︎の呼吸と共にゆっくりジワジワおこなう筋トレエクササイズです。
課程介紹
ニューヨークで生まれたエクササイズ、ジャイロキネシス®︎のクラスをオンラインでご提供します。
円や螺旋を意味する”ジャイロ”。曲線を描くような動きや身体の自然な動きに逆らわらないエクササイズです。呼吸とともに背骨をしなやかに動かします。
このクラスでは、ジャイロキネシス®︎のフロアエクササイズのうちの筋トレエクササイズを集めたものを行います。
筋トレといっても呼吸とともにゆっくり体をストレッチさせながらおこなうので、筋トレが苦手な方でも大丈夫です。
座りながら軽くウォーミングアップをしてから
背筋→側筋→ヒップアップ→腹筋
という順番でおこなっていきます。
必要なもの：ヨガマット(バスタオルでも 代用できます)、動きやすい服装、水分補給の飲み物
円や螺旋を意味する”ジャイロ”。曲線を描くような動きや身体の自然な動きに逆らわらないエクササイズです。呼吸とともに背骨をしなやかに動かします。
このクラスでは、ジャイロキネシス®︎のフロアエクササイズのうちの筋トレエクササイズを集めたものを行います。
筋トレといっても呼吸とともにゆっくり体をストレッチさせながらおこなうので、筋トレが苦手な方でも大丈夫です。
座りながら軽くウォーミングアップをしてから
背筋→側筋→ヒップアップ→腹筋
という順番でおこなっていきます。
必要なもの：ヨガマット(バスタオルでも 代用できます)、動きやすい服装、水分補給の飲み物
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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ジャイロキネシス®︎動画レッスン(10-20分)
椅子に座りながらのエクササイズ、ジャイロキネシス®︎の動画レッスン(Skype/Zoomなし)です！好きな時に好きなだけご受講いただけます。0 分鐘 500 點 -
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