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Yurie Nishi おうちでジャイロキネシス®︎☆筋トレシリーズ
ヨガ・フィットネス・スポーツ ワークアウト
直近受講日時: 1ヶ月以上前

おうちでジャイロキネシス®︎☆筋トレシリーズ

25分
1,300 ポイント
通貨別ポイント金額
ジャイロキネシス®︎の呼吸と共にゆっくりジワジワおこなう筋トレエクササイズです。
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

ニューヨークで生まれたエクササイズ、ジャイロキネシス®︎のクラスをオンラインでご提供します。
円や螺旋を意味する”ジャイロ”。曲線を描くような動きや身体の自然な動きに逆らわらないエクササイズです。呼吸とともに背骨をしなやかに動かします。

このクラスでは、ジャイロキネシス®︎のフロアエクササイズのうちの筋トレエクササイズを集めたものを行います。
筋トレといっても呼吸とともにゆっくり体をストレッチさせながらおこなうので、筋トレが苦手な方でも大丈夫です。

座りながら軽くウォーミングアップをしてから
背筋→側筋→ヒップアップ→腹筋
という順番でおこなっていきます。
 
必要なもの：ヨガマット(バスタオルでも 代用できます)、動きやすい服装、水分補給の飲み物

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

カフェトークの キャンセルポリシー

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    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

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