上次授课：超过 1 个月前

軸心ヨガ - 内側から鍛える体幹フロー -

45 分钟

2,000 点

点数与货币换算

流れる動きで、インナーマッスルを呼び覚ます。

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课程介绍

軸心ヨガ - 内側から鍛える体幹フロー -

呼吸とともに体幹を意識しながら、

内側からバランスを育てていく中級レベルのフローヨガです。

骨盤・腹部・背中など、姿勢を支えるインナーマッスルにアプローチしながら、

しなやかで強い“軸”を整えます。

クラスでは呼吸と動きを連動させることで集中力を高め、

動く瞑想のような心地よい没入感を感じられます。

🌿こんな方におすすめ

・姿勢を整えたい方

・体幹を鍛えたい方

・フローヨガに挑戦したい方

・集中力・バランス力を養いたい方

アクティブに動きながらも、呼吸のペースは穏やかに。

内側から“揺るがない軸”を育てる時間を過ごしましょう。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

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(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

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呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。

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30 分钟 1,500 点

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30 分钟 X 2 2,800 点
2 堂课程包每堂 1,400 点

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30 分钟 X 4 5,400 点
4 堂课程包每堂 1,350 点

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30 分钟 X 8 10,500 点
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腰痛解消ヨガ - やさしく整える背骨のメンテナンス -

腰をゆるめ、姿勢を整え、心まで軽く。

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朝凪ヨガ - 穏やかに始まる一日 -

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朝活！太陽礼拝 - 光の呼吸 -

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【初心者向け‪】パーナヨガ(30分)

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月経前ヨガ（PMSケアヨガ） - やさしく整える心とからだ -

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瞑想 - 音と呼吸で心を澄ませる静の時間 -

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【チェアヨガ】※椅子必須 (30分)

☆必見☆　デスクワークの方・股関節固い方

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30 分钟 1,000 点

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FUA

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197

可授课时间段

周一	05:00	–	06:00
周一	16:00	–	22:30
周二	05:00	–	06:00
周二	19:00	–	22:30
周三	05:00	–	06:00
周三	16:00	–	22:30
周四	05:00	–	06:00
周四	19:00	–	22:30
周五	05:00	–	06:00
周五	16:00	–	22:30
周六	05:00	–	06:00
周六	15:30	–	22:30
周日	05:00	–	06:00
周日	15:30	–	22:30

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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