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代謝の要となる体のパーツを意識しながら、波のような呼吸の流れにポーズを乗せて、心地よく動きましょう。ストレス解消、脂肪燃焼！！
课程介绍
ひとつひとつのポーズを丁寧にとりつつも、もっと動きたい！という方におすすめです。
その日、その時のご自身の体調に合った流れをご提案いたしますので、気になることがありましたらぜひご相談下さい。
流れるように次のポーズへ移行し、全身を万遍なく使います。
はじめは多少きつく感じるかもしれませんが、慣れてくるに従って、ご自身の呼吸の波に身体の動きが乗ってくるような心地よさを体感できます。
はじめは呼吸に意識を向けながら、呼吸に携わる体の部分をゆったりと使い、代謝の要となる深い呼吸のベースを整えてゆきます。
ポーズをつうじて大きな筋肉を伸ばしたり、関節の可動域を高めたり、軸となる背骨まわりの調整を行ってゆき、体全体がつながって動けるよう、ゆったりと流れるように動きます。
体があたたまったところで、立位やバランスのポーズを流れるように楽しみながら大きな筋肉を使い、体をメラメラ代謝させましょう！
体調に応じ、逆転系のポーズやバランス調整のポーズを入れ、シャバアサナでココロもからだも開放させてゆきます。
＜ご準備いただくもの＞
その日、その時のご自身の体調に合った流れをご提案いたしますので、気になることがありましたらぜひご相談下さい。
流れるように次のポーズへ移行し、全身を万遍なく使います。
はじめは多少きつく感じるかもしれませんが、慣れてくるに従って、ご自身の呼吸の波に身体の動きが乗ってくるような心地よさを体感できます。
はじめは呼吸に意識を向けながら、呼吸に携わる体の部分をゆったりと使い、代謝の要となる深い呼吸のベースを整えてゆきます。
ポーズをつうじて大きな筋肉を伸ばしたり、関節の可動域を高めたり、軸となる背骨まわりの調整を行ってゆき、体全体がつながって動けるよう、ゆったりと流れるように動きます。
体があたたまったところで、立位やバランスのポーズを流れるように楽しみながら大きな筋肉を使い、体をメラメラ代謝させましょう！
体調に応じ、逆転系のポーズやバランス調整のポーズを入れ、シャバアサナでココロもからだも開放させてゆきます。
＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット（必要な方）
・動きやすい服装
＜お願い＞
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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YOGA with Kids お子様と楽しくヨガ
お子様とヨガを楽しみながら、心と身体をのびのびと使って元気いっぱいに！日々成長するお子様の様子にきっと驚かれるはず。30 分钟 1,500 点提供试听 -
免疫力アップ！めぐり改善ヨガ３０ 5回パック
筋肉やリンパの流れに意識を向けながら、めぐりを改善し、ココロもからだもフワッと軽く！冷え、むくみの防止にも。30 分钟 X 5 7,000 点提供试听 5 堂课程包 -
骨盤底筋、体幹意識！美しい姿勢ヨガ３０
身体を内側から整えることで、スッと伸びる綺麗なシルエットを目指します。おなか、背中の筋肉をバランスよく使って身体のゆがみを調整し、日々快適に過ごしやすい身体へ。30 分钟 1,500 点 -
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骨盤底筋、体幹意識！美しい姿勢ヨガ３０ 5回パック
身体を内側から整えることで、スッと伸びる綺麗なシルエットを目指します。おなか、背中の筋肉をバランスよく使って身体のゆがみを調整し、日々快適に過ごしやすい身体へ。30 分钟 X 5 7,000 点提供试听 5 堂课程包 -
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心地よい呼吸とアサナでリフレッシュヨガ３０
ヨガがはじめての方にもオススメ。からだのつながりを感じながら丁寧にアサナをとることで、呼吸を深め、クリアな心へ。自律神経のバランスも整い、ココロもからだもスッキリ！30 分钟 1,500 点提供试听 -
心地よい呼吸とアサナでリフレッシュヨガ６０
ヨガがはじめての方にもオススメ。からだのつながりを感じながら丁寧にアサナをとることで、呼吸を深め、クリアな心へ。自律神経のバランスも整い、ココロもからだもスッキリ！60 分钟 2,800 点 -
流れるヨガで代謝アップ７０（３回パック）
代謝の要となる体のパーツを意識しながら、波のような呼吸の流れにポーズを乗せて、心地よく動きましょう。ストレス解消、脂肪燃焼！！70 分钟 X 3 8,400 点3 堂课程包
