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YUCKA 流れるヨガで代謝アップ６０
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ
 

流れるヨガで代謝アップ６０

60分
2,800 ポイント
通貨別ポイント金額
体験あり
15分
500P
代謝の要となる体のパーツを意識しながら、波のような呼吸の流れにポーズを乗せて、心地よく動きましょう。ストレス解消、脂肪燃焼！！
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レッスンの詳細

ひとつひとつのポーズを丁寧にとりつつも、もっと動きたい！という方におすすめです。

その日、その時のご自身の体調に合った流れをご提案いたしますので、気になることがありましたらぜひご相談下さい。

流れるように次のポーズへ移行し、全身を万遍なく使います。
はじめは多少きつく感じるかもしれませんが、慣れてくるに従って、ご自身の呼吸の波に身体の動きが乗ってくるような心地よさを体感できます。


はじめは呼吸に意識を向けながら、呼吸に携わる体の部分をゆったりと使い、代謝の要となる深い呼吸のベースを整えてゆきます。

ポーズをつうじて大きな筋肉を伸ばしたり、関節の可動域を高めたり、軸となる背骨まわりの調整を行ってゆき、体全体がつながって動けるよう、ゆったりと流れるように動きます。

体があたたまったところで、立位やバランスのポーズを流れるように楽しみながら大きな筋肉を使い、体をメラメラ代謝させましょう！

体調に応じ、逆転系のポーズやバランス調整のポーズを入れ、シャバアサナでココロもからだも開放させてゆきます。


＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット（必要な方）
・動きやすい服装
 
＜お願い＞
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

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