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呼吸と連動して動くことで、自然とヨガに集中でき、ご自身の体と向き合いながら調和を楽しんでいただくレッスンです。
朝すっきり目覚めたい方や、運動は苦手だけどダイエットしたい、程よい筋力をつけたい方にもおすすめです。難しいポーズはありませんので、初心者の方にも安心してご参加いただけます。
課程介紹
こんな方におすすめです
・運動は苦手だけどダイエットしたい方
・ホットヨガは苦手だけど動きは好きな方
・筋トレはしたくないけど体幹をつけたい方
・久しぶりにヨガをやりたい方
・ホットヨガは苦手だけど動きは好きな方
・筋トレはしたくないけど体幹をつけたい方
・久しぶりにヨガをやりたい方
レッスンの流れ（45分）
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呼吸を整えるウォーミングアップ（5分）
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やさしいストレッチ（5分）
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ヴィンヤサの基本動作（太陽礼拝とバリエーション）（25分）
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クールダウンとリラクゼーション（5分）
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シャヴァーサナ（休息のポーズ）（5分）
レッスンの特徴
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ヴィンヤサが初めての方にもわかりやすく、やさしく丁寧に進めます
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呼吸に合わせたシンプルな動きで、心身のバランスを整えます
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無理をせず、ご自身のペースで参加していただけます
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連続して動くので、少し汗ばむくらいの運動量です
ご準備いただくもの
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ヨガマット
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飲み物
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動きやすい服装
ご参加にあたって
運動量などご希望ございましたら、リクエスト時にコメントいただけますと幸いです。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
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ステップアップ！呼吸と動きを深めるヴィンヤサヨガ（60分・女性限定・中級向け）
ヴィンヤサヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。 運動量を増やし、バランスポーズにチャレンジします！瑜伽
60 分鐘 1,800 點提供試聽 -
代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。瑜伽
45 分鐘 X 4 5,500 點提供試聽 4 堂課程包 -
夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 心がざわざわして眠れない、頭を空っぽにしてから寝たい、体がお仕事等で凝り固まっている方におすすめです。 全身を巡らせて、明日スッキリ起きられるように体調を整えましょう！ 初心者の方、体が硬い方でヨガをやってみたい方にもおすすめのレッスンです。瑜伽
30 分鐘 X 4 3,500 點4 堂課程包 -
おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。瑜伽
30 分鐘 1,000 點 -
肩こり・腰痛予防にも◎すっきり整うリフレッシュヨガ(30分・女性限定・初心者歓迎)☆4回パック☆
やさしく動いて、しっかり整える。毎日の不調にヨガ習慣を瑜伽
30 分鐘 X 4 3,700 點提供試聽 4 堂課程包 -
ステップアップ！呼吸と動きを深めるヴィンヤサヨガ（60分・女性限定・中級向け）☆4回パック☆
ヴィンヤサに少し慣れてきた方へ。 呼吸と動きをつなぎ、自分らしい“流れ”を味わう60分。瑜伽
60 分鐘 X 4 6,300 點提供試聽 4 堂課程包 -
リフレッシュヨガ/肩こり解消、腰痛予防（30分・女性限定・初心者歓迎）
肩まわりや腰まわりがなんとなく重い、体がすっきりしない…。 そんな日にも取り入れやすい、呼吸と動きで心と体をやさしく整えるレッスンです。 気分をリセットしたいときや、不調をためこみたくないときにもおすすめです。瑜伽
30 分鐘 1,000 點
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