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ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）
呼吸と連動して動くことで、自然とヨガに集中でき、ご自身の体と向き合いながら調和を楽しんでいただくレッスンです。
朝すっきり目覚めたい方や、運動は苦手だけどダイエットしたい、程よい筋力をつけたい方にもおすすめです。難しいポーズはありませんので、初心者の方にも安心してご参加いただけます。
Description
こんな方におすすめです
・運動は苦手だけどダイエットしたい方
・ホットヨガは苦手だけど動きは好きな方
・筋トレはしたくないけど体幹をつけたい方
・久しぶりにヨガをやりたい方
・ホットヨガは苦手だけど動きは好きな方
・筋トレはしたくないけど体幹をつけたい方
・久しぶりにヨガをやりたい方
レッスンの流れ（45分）
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呼吸を整えるウォーミングアップ（5分）
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やさしいストレッチ（5分）
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ヴィンヤサの基本動作（太陽礼拝とバリエーション）（25分）
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クールダウンとリラクゼーション（5分）
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シャヴァーサナ（休息のポーズ）（5分）
レッスンの特徴
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ヴィンヤサが初めての方にもわかりやすく、やさしく丁寧に進めます
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呼吸に合わせたシンプルな動きで、心身のバランスを整えます
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無理をせず、ご自身のペースで参加していただけます
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連続して動くので、少し汗ばむくらいの運動量です
ご準備いただくもの
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ヨガマット
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飲み物
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動きやすい服装
ご参加にあたって
運動量などご希望ございましたら、リクエスト時にコメントいただけますと幸いです。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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