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ヴィンヤサ入門/呼吸と動きの調和を楽しむ（45分・女性限定・初心者歓迎）
Detalles de la lección
こんな方におすすめです
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ヨガが初めて、または久しぶりの方
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呼吸と一緒に体を動かしてみたい方
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忙しい日常から一度離れてリセットしたい方
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運動不足をやさしく解消したい方
レッスンの流れ（45分）
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呼吸を整えるウォーミングアップ（5分）
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やさしいストレッチ（5分）
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ヴィンヤサの基本動作（25分）
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クールダウンとリラクゼーション（5分）
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シャヴァーサナ（休息のポーズ）（5分）
※その日の体調に合わせて、内容を調整します。
レッスンの特徴
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ヴィンヤサが初めての方にもわかりやすく、やさしく丁寧に進めます
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呼吸に合わせたシンプルな動きで、心身のバランスを整えます
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無理をせず、ご自身のペースで参加していただけます
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連続して動くので、少し汗ばむくらいの運動量です
ご準備いただくもの
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ヨガマット、またはバスタオル
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飲み物
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動きやすい服装
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必要であればブランケットやクッションなど
ご参加にあたって
不安なことやご質問があれば、いつでもご連絡ください。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación de Cafetalk
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No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
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Todas las clases del (de la) tutor/a
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代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。Yoga
45min X 4 5,500PTiene prueba Pack of 4 -
夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 プラーナヤーマ（呼吸）、上半身ストレッチ、全身ストレッチ、シャバーサナ（屍のポーズ）の流れでレッスンを行います。 初心者の方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。Yoga
30min X 4 3,500PTiene prueba Pack of 4 -
おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。Yoga
30min 1,000PTiene prueba
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肩こり・腰痛予防にも◎すっきり整うリフレッシュヨガ(30分・女性限定・初心者歓迎)☆4回パック☆
やさしく動いて、しっかり整える。毎日の不調にヨガ習慣をYoga
30min X 4 3,700PTiene prueba Pack of 4 -
ステップアップ！呼吸と動きを深めるヴィンヤサヨガ（60分・女性限定・中級向け）☆4回パック☆
ヴィンヤサに少し慣れてきた方へ。 呼吸と動きをつなぎ、自分らしい“流れ”を味わう60分。Yoga
60min X 4 6,300PTiene prueba Pack of 4 -
リフレッシュヨガ/肩こり解消、腰痛予防（30分・女性限定・初心者歓迎）
肩まわりや腰まわりがなんとなく重い、体がすっきりしない…。 そんな日にも取り入れやすい、呼吸と動きで心と体をやさしく整えるレッスンです。 気分をリセットしたいときや、不調をためこみたくないときにもおすすめです。Yoga
30min 1,000PTiene prueba
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