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このクラスは、女性限定・初心者歓迎のやさしいフローヨガです。
呼吸に合わせて、太陽礼拝をベースに無理のないペースで体を動かしていきます。
きつい運動は苦手だけど、少し体を動かしたい方、
運動不足や体のこわばり、気分転換をしたい方におすすめです。
難しいポーズは行わず、ご自身のペースで参加していただけます。
終わった後は、体と気持ちがすっきり整う45分です。
레슨 상세 내용
【こんな方におすすめです】
・運動不足を解消したい
・きつい運動は苦手だけど、少し体を動かしたい
・体のこわばり、肩こりや腰の重さが気になる
・気分転換やストレス解消をしたい
・ヨガがはじめて、または久しぶり
【レッスンの流れ（45分）】
呼吸を整えるウォーミングアップ（5分）
やさしいストレッチ（5分）
呼吸に合わせて動くフロー（太陽礼拝ベースのやさしい動き）（25分）
クールダウンとリラクゼーション（5分）
シャヴァーサナ（休息のポーズ）（5分）
【レッスンの特徴】
・女性限定、初心者歓迎のやさしいフローヨガです
・呼吸に合わせたシンプルでわかりやすい動きを、丁寧にガイドします
・難しいポーズや無理な動きは行いません
・ご自身のペースで、休みながら参加していただけます
・やさしめですが、連続して動くため軽く汗ばむ程度の運動量はあります
・終わった後は、体と気持ちがすっきり整う感覚を味わっていただけます
【ご準備いただくもの】
・ヨガマット
・飲み物
・動きやすい服装
運動量などご希望ございましたら、リクエスト時にメッセージいただけますと幸いです。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
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-
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