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上次授课：超过 1 个月前
現役アメリカインストラクター 身体が喜ぶ身体作り 免疫力UP!菌にも勝てる健康な身体を作ろう! U.S Fitness Instructor: Boost your immune system, build a strong body
体力が落ちた、すぐに体調を崩すなど感じる方。
肺活量、基礎的な筋力をつけ、毎日元気がみなぎる身体を作りましょう。
Those who feel don't have enough energy, let's boost your energy level with fun workouts.
课程介绍
起床時にも疲れが溜まっていてスッキリ起きれない方。
階段を登るだけで息が切れる方。
風邪をひきやすいと感じる方。
身体が元気！と感じたのは遠い昔という方。
これから一生付き合っていくあなたの身体です、労わってあげましょう！
現地アメリカで年千人も指導してきた、現役のアメリカのインストラクターが
これを続ければ身体がだんだん元気になって、あなたの身体は絶対に喜んでくれます！
体力をつけるのに欠かせない、有酸素運動を中心に楽しく
元気！！！
を一緒に育てましょう。
最初にあなたの生活習慣や運動レベルについて質問させていただきます。
（自分の身体をもっと深く理解されたい方には、身体がきちんと機能しているか、筋力量がどのくらいか判断する「アセスメント」のクラスを先に受けることをお勧めします。）
それに合わせ、運動経験のない方から、経験者まで、あなたに合ったレベルのプログラムをカスタムで組みます！
時間いっぱい運動するか、最後の１０分を相談の時間にするか、あなたのご要望にお応えします、好きな方をお選び下さい。
用意する物は得にありません。
運動しやすい恰好と、運動ができるスペースの確保をお願いします。
I will ask few questions before we get going, and I will adjust the intensity level depending on your fitness level.
I will combine cardio and body weight strength training for effective results.
You can decide on either continue to workout or ask questions in the last 10 minutes of each session.
You will just need a space to workout, nothing else!
Hope to see you!
階段を登るだけで息が切れる方。
風邪をひきやすいと感じる方。
身体が元気！と感じたのは遠い昔という方。
これから一生付き合っていくあなたの身体です、労わってあげましょう！
現地アメリカで年千人も指導してきた、現役のアメリカのインストラクターが
アメリカのジムで行われている最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。
- 脂肪を燃焼するのに欠かせない有酸素運動
- 基礎体力と、基礎代謝を向上させるために欠かせない筋力トレーニング
これを続ければ身体がだんだん元気になって、あなたの身体は絶対に喜んでくれます！
体力をつけるのに欠かせない、有酸素運動を中心に楽しく
元気！！！
を一緒に育てましょう。
最初にあなたの生活習慣や運動レベルについて質問させていただきます。
（自分の身体をもっと深く理解されたい方には、身体がきちんと機能しているか、筋力量がどのくらいか判断する「アセスメント」のクラスを先に受けることをお勧めします。）
それに合わせ、運動経験のない方から、経験者まで、あなたに合ったレベルのプログラムをカスタムで組みます！
時間いっぱい運動するか、最後の１０分を相談の時間にするか、あなたのご要望にお応えします、好きな方をお選び下さい。
用意する物は得にありません。
運動しやすい恰好と、運動ができるスペースの確保をお願いします。
I will ask few questions before we get going, and I will adjust the intensity level depending on your fitness level.
I will combine cardio and body weight strength training for effective results.
You can decide on either continue to workout or ask questions in the last 10 minutes of each session.
You will just need a space to workout, nothing else!
Hope to see you!
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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現役アメリカインストラクターが教える 時間がない方にお勧め ２０分全身運動 U.S Fitness Instructor: For the people with busy Schedule! 20min Total body workout
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何千人ものクライエントを教えてきた、現役アメリカのインストラクターが、あなただけのカスタムエクササイズを、最新のアメリカエクササイズを取り入れ、組み立てます。 Active U.S fitness instructor will guide you to the best workout made just for you.60 分钟 3,000 点提供试听 -
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