Mame.C 現役アメリカインストラクターが教える 時間がない方にお勧め 20分全身運動 U.S Fitness Instructor: For the people with busy Schedule! 20min Total body workout
上次授课:超过 1 个月前

現役アメリカインストラクターが教える 時間がない方にお勧め 20分全身運動 U.S Fitness Instructor: For the people with busy Schedule! 20min Total body workout

20 分钟
1,500
現役のアメリカのインストラクターが、アメリカ最新、20分でできる効率の良い全身運動をお届けします!有酸素運動から全身の筋力向上まで、20分に全て詰まっています! I will fit everything in 20 minutes! Effective workout in just 20 minutes! You can spare 20min for your own health!
目前不招收新学员。

课程介绍

20年前の自分、現在の自分、20年後の自分を思い浮かべて下さい。
体力がなくなったと感じませんか?
将来の自分の体力を考えると不安になりませんか?
今からでも遅くはありません!


アメリカのジムで行われている最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。
  • 脂肪を燃焼するのに欠かせない有酸素運動
  • 基礎体力と、基礎代謝を向上させるために欠かせない筋力トレーニング


筋力を上げると良い事尽くし!

筋力を上げること=ムキムキではありません!
体幹を含め全ての筋力を総合的に上げることで、基礎代謝(何もしてなくても脂肪をもやしてくれる量)が向上し、痩せやすくなり、体力もつきます。

脱老化!に向けて必要な運動を20分間に詰め込みます。



最初に少しあなたの運動レベルについて質問させていただきます。

それに合わせ、運動経験のない方から、経験者まで、あなたのレベルに合わせたカスタムプログラムを組みます!

用意する物は得にありません。
運動しやすい恰好と、運動ができるスペースの確保をお願いします。


I will ask few questions before we get going, and I will adjust the intensity level depending on your fitness level.
I will combine cardio and body weight strength training for effective results.
 You will just need a space to workout, nothing else!
Hope to see you!

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状,则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑,我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
  • 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
  • 缺席→ 讲师将可能收取消费。
    (请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

Mame.C
来自
住在
896
64

可授课时间段  

周一 01:00   13:00
周二 00:00   00:30
周二 01:00   02:30
周二 03:00   06:30
周二 10:30   13:00
周三 00:00   00:30
周三 01:00   01:30
周三 02:00   06:30
周三 11:00   13:00
周四 00:00   00:30
周四 01:00   02:30
周四 03:00   04:30
周四 05:30   06:30
周四 10:30   13:00
周五 00:00   00:30
周五 01:00   06:30
周五 10:30   13:00
周六 00:00   00:30
周六 01:00   07:30
周六 08:00   08:30
周六 09:00   13:00
周日 01:00   13:00
可能有其他时间段,请于预约时确认。
※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。
現役アメリカインストラクターが教える 時間がない方にお勧め 20分全身運動 U.S Fitness Instructor: For the people with busy Schedule! 20min Total body workout
20 分钟
1,500 点

Mame.C

来自
 
住在
 
在线客服咨询