上次授课：1 个月前

バレエストレッチ

20 分钟

1,000 点

20分みっちりストレッチ！

课程介绍

バレエのストレッチで身体をしっかり伸ばしましょう。ストレッチをすることで、血流がよくなり、冷えやむくみの解消にも繋がります。
毎日のストレッチでカチカチボディとお別れしましょう！少しの努力が大きな結果に繋がります！
レベルに合わせて指導させていただきます。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

バレエレッスン50×3

50分バレエレッスンの3回チケットです！

芭蕾舞

50 分钟 X 3 7,200 点
3 堂课程包每堂 2,400 点

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バーレッスン

丁寧なバーで正しいポジション、姿勢、基礎をしっかり身につけましょう！

芭蕾舞

30 分钟 2,000 点

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筋トレ20

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

健身

20 分钟 1,000 点

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バレエエクササイズ

バレエのためのストレッチ、筋トレ、エクササイズ！レッスン前にもおすすめ！

芭蕾舞

25 分钟 1,600 点

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はじめてのバレエ

音楽に合わせて楽しみながらバレエの基礎を学びましょう！他のダンスを習っている方、小さなお子さんにもおすすめ。

芭蕾舞

40 分钟 X 3 6,000 点
3 堂课程包每堂 2,000 点

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お悩み解決レッスン

どうしてもできない！のあれこれを一緒に解決していきましょう！

芭蕾舞

30 分钟 1,500 点

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バレエレッスン

現役バレリーナがご自身のレベルに合わせ、細かく指導します！

芭蕾舞

50 分钟 2,800 点
提供试听 30 分钟 1,500 点

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バリエーションレッスン

発表会やコンクールに向けてバリエーションを練習している方必見！

芭蕾舞

30 分钟 2,300 点
提供试听 30 分钟 1,500 点

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ヨガ&ストレッチクラス

ヨガ、ストレッチ、ピラティスを混ぜ合わせたボディメンテナンスのクラスで代謝を上げ、体を整えましょう！

瑜伽

45 分钟 2,200 点
提供试听 30 分钟 1,500 点

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筋トレ・ワークアウト

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

健身

30 分钟 1,600 点

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学员评价

***oya

楽しいレッスンをありがとうございました。またよろしくお願いします！

约1年前

No Lesson Award feedbacks

Aoi

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可授课时间段

周一	13:00	–		14:00
周一	22:30	–	周二	04:30
周二	13:00	–		14:00
周二	22:30	–	周三	04:30
周三	13:00	–		14:00
周三	22:30	–	周四	04:30
周四	13:00	–		14:00
周四	22:30	–	周五	04:30
周五	13:00	–		14:00
周五	22:30	–	周六	04:30
周六	15:30	–	周日	02:00
周日	15:30	–	周一	02:00

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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