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呼吸とポーズに意識を向けて、「身体の強化」と「心の安定」を保ちましょう
Подробности урока
＜レッスンの詳細＞
ヴィンヤサとは… 呼吸と動きを合わせて行うヨガです。
●吸う息
体を開いたり後屈させ呼吸を吸いやすくします。
●吐く息
体を閉じたり前屈したりして呼吸を吐きやすくする動きを繰り返します。
＞＞＞そうすると、
筋肉のこわばりやコリがほぐれやすくなったり、
ストレッチが深くできるようになったり、
マインドも落ち着かせることができます。
＜準備するもの＞
Let's dive into your journey!
ヴィンヤサとは… 呼吸と動きを合わせて行うヨガです。
●吸う息
体を開いたり後屈させ呼吸を吸いやすくします。
●吐く息
体を閉じたり前屈したりして呼吸を吐きやすくする動きを繰り返します。
＞＞＞そうすると、
筋肉のこわばりやコリがほぐれやすくなったり、
ストレッチが深くできるようになったり、
マインドも落ち着かせることができます。
＜準備するもの＞
- ヨガストラップ（無い場合は、細長いタオル）
- ヨガブロック（お持ちの方はご準備ください）
- 飲み物
Let's dive into your journey!
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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- Вы можете отменить в любое время.
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- Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
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リラックス ベーシック ヨガ体験/ストレッチ/初心者大歓迎beginner
身体の声を聴き、その声に素直に身を委てみませんか？（リラックス/ベーシック/ストレッチ）30min 1,000PЕсть пробный урок
