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Tomo.Su ヴィンヤサ ヨガ
瑜伽／健身／運動 瑜伽   高級程度 中級程度 適合小學生 學齡前兒童 適合初學者
 

ヴィンヤサ ヨガ

30 分鐘
1,000 點
點數與貨幣換算
提供試聽
15 分鐘
500 點
呼吸とポーズに意識を向けて、「身体の強化」と「心の安定」を保ちましょう
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課程介紹

＜レッスンの詳細＞
ヴィンヤサとは… 呼吸と動きを合わせて行うヨガです。
●吸う息
　体を開いたり後屈させ呼吸を吸いやすくします。
●吐く息
　体を閉じたり前屈したりして呼吸を吐きやすくする動きを繰り返します。
＞＞＞そうすると、
筋肉のこわばりやコリがほぐれやすくなったり、
ストレッチが深くできるようになったり、
マインドも落ち着かせることができます。

＜準備するもの＞
  • ヨガストラップ（無い場合は、細長いタオル）
  • ヨガブロック（お持ちの方はご準備ください）
  • 飲み物
さあ、一緒にヨガの世界へ飛び込みましょう!
Let's dive into your journey!

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

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