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胸を開いてしっかり呼吸から入りましょう♪
現代人の弱い筋肉へアプローチします!
課程介紹
● 姿勢改善ピラティス ※女性限定クラス
おさらばしましょ!猫背、巻き肩、反り腰!
骨盤の向きや骨格を見直して、美姿勢になっていきましょう！
美しい姿勢の人はどんなに安い洋服を着ていても、なぜか高い洋服に見えるほどの
マジックが起こります。
姿勢が美しいだけで自身に満ち溢れかっこよく見えるのです。
美姿勢にするには少しずつ続けて習慣にすることがポイント！
続けていかないと姿勢はなかなか改善されずに悪化していくままです。
３０分クラスなので空き時間にコツコツ続けられるクラスです。
私は骨盤は後傾、酷い巻き肩でしたがコツコツピラティスやヨガをして直しました。
続けることで成果がでることを身をもって知っている一人なのです。
●御用意していただくもの
ヨガマット(なければ大きめなタオル)
お飲み物(お水、お茶など)
※Skypeとzoomどちらかをお選びできるのであれば、
zoomの方を推奨します♪
おさらばしましょ!猫背、巻き肩、反り腰!
骨盤の向きや骨格を見直して、美姿勢になっていきましょう！
美しい姿勢の人はどんなに安い洋服を着ていても、なぜか高い洋服に見えるほどの
マジックが起こります。
姿勢が美しいだけで自身に満ち溢れかっこよく見えるのです。
美姿勢にするには少しずつ続けて習慣にすることがポイント！
続けていかないと姿勢はなかなか改善されずに悪化していくままです。
３０分クラスなので空き時間にコツコツ続けられるクラスです。
私は骨盤は後傾、酷い巻き肩でしたがコツコツピラティスやヨガをして直しました。
続けることで成果がでることを身をもって知っている一人なのです。
●御用意していただくもの
ヨガマット(なければ大きめなタオル)
お飲み物(お水、お茶など)
※Skypeとzoomどちらかをお選びできるのであれば、
zoomの方を推奨します♪
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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相談コーナー♪
Chaco❜ｓレッスンのご受講をお考えの方 どんなレッスンをしているのか詳しく知りたい方 どんな先生なんだろ？と興味がある方 エクササイズ方法などで何か質問があるる方等‥ ぜひどうぞ(*^^*)15 分鐘 500 點 -
やさしいデトックスビューティヨガ(女性限定)
冷え症の方、むくみが気になる方、便秘気味な方、お肌の調子を整えたい方に 是非、オススメのクラスです。 アーサナの他マッサージや経絡も入ります。35 分鐘 2,000 點提供試聽 -
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*☆＊*☆リラックスヨガ*☆＊*☆
特に夜におすすめです☆☆☆ 一日のつかれをほぐし良質な睡眠をとりたい方におすすめです☆リラックス効果の高い無理のないアーサナで行います☆ まったりゆったりしたい日の朝や午後にもおすすめです！ ゆっくりフローがお好みの方にも向いているクラスです☆35 分鐘 2,000 點 -
かんたんストレッチ
座ったまんまで大丈夫です！ 家事やリモートでお疲れの方、全身をほどよく伸ばしたい方是非是非お越しください(*^^*) レベルに合わせて臨機応変にご対応させていただきます！ 初心者さん大歓迎です!30 分鐘 1,200 點 -
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骨盤底筋アップピラティス
骨盤底筋つけたい方！ヒップアップしたい方！股関節の筋力や柔軟性を向上したい方！骨盤調整したい方！是非お試しくださいませ!産後の方にもおすすめです。35 分鐘 2,000 點 -
The pilates flow ~concentration
約４０分ピラティスワークで流します。 お体を動かすことが好きな方、体幹強くしたい方、お体を変えたい方、ピラティス経験者様は是非トライ！ 初心者様でもピラティスにご興味がおありで体力に自信がある方も是非ご参加ください♪35 分鐘 2,000 點 -
リラックスが大事 やさしいビギナーヨガ
ヨガを始めてみようかなとお考えの方、ヨガを始めて間もない方、運動が苦手だけど体を動かすことにチャレンジしたい方、是非お試し下さい。無理なく心地好い範囲の中で一緒にやっていきましょう。35 分鐘 1,500 點提供試聽 -
じっくり深めるヨガベーシック
ヨガを通してしっかりと全身の筋肉を使っていきます。ハタヨガの基本をベースに行っていきます。 疲れにくい体やしなやかな体になりたい方に向けたクラスです。35 分鐘 1,800 點提供試聽 -
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