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このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。
课程介绍
【ポーズ練習用】カスタマイズクラス
「このポーズを練習したい！」を叶えるクラス
普段のヨガクラスで「このポーズ、もう少し深めたいな」「いつかできるようになりたい！」と思ったことはありませんか？
このクラスでは、皆さんのリクエストに合わせたポーズ練習を中心に進めていきます。
ただポーズを真似するだけではなく、できるようになるためのステップを丁寧にサポートしていきます✨クラス終了後にはマニュアルもお渡しします！
🔸 たとえば、こんなポーズに挑戦！
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ヘッドスタンド（シールシャーサナ）
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クロウポーズやピンチャマユラーサナなどのアームバランス
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マリーチアーサナ（ねじりポーズの完成形）
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ハンドスタンドや肩立ちなど逆転系ポーズ
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背中を深く反らす後屈ポーズ（カポターサナなど）
などなど、「これができたらかっこいい！」という中級〜上級ポーズを少しずつ練習していきます。
🔹 クラスのポイント
・できない前提でOK！ ゼロから丁寧に準備をします
・必要な筋力・柔軟性アップの練習を組み込みます
・あなたの体に合わせたアドバイスで安心して挑戦できます
・プライベートなので質問もしやすく、フォローもばっちり◎
・クラス終了後にはポーズ練習マニュアルをお渡し
テーマに合わせた練習法や経験を基にしたコツなどが入ったスライドもお渡し。
✨ いつものヨガを「挑戦するヨガ」へ
ひとつのポーズをじっくり練習することで、
自分の体の変化や成長をより深く感じられます。
「できなかったポーズができた！」
そんな小さな達成感を、ぜひ一緒に味わいましょう。
まずは興味のあるポーズを一つ教えてくださいね😊
あなただけの練習法をカスタマイズしてご提案します！
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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【ビギナー向け】ストレッチメインヨガ
普段使わない筋を伸ばしたり、座ったままで行うポーズなどストレッチがメインのヨガが初めての人向けのやさしいヨガクラスです。瑜伽
40 分钟 1,200 点提供试听 -
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