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時間をかけて自分の心地よいところを探していくヨガの時間です。
課程介紹
身体を巡る経絡に意識を向けて、ひとつのポーズにじっくりととどまります。
身体から力を抜き、受動的になり、時間をかけて筋肉を緩んでくるのを待ちます。
身体の声に耳を傾けて常にそのときの個々の身体に無理のない形を優先し、その上で効果的（機能的）にポーズを探求していきます。
目を閉じて自然呼吸をして、感覚に集中します。瞑想的アプローチがポーズに気づきをもたらし、感覚が変化していく様子を内側から観察していきます。
＊ヨガ初心者の方も大歓迎。
＊その日のご体調に合わせてクラスを進めていきます。
☆ご準備いただくもの☆
・動きやすい服装
・飲み物(お水がおすすめ)
・ヨガマット(お持ちでなければ、滑りにくい大判の敷物)
・大判のバスタオル
・まくら もしくは クッション
※ヨガブロック・ブランケット・ヨガストラップ・ボルスターなどもお持ちであれば、ぜひご用意ください。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
-
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
***i.march