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課程介紹
女性限定★楽しくおしゃべりヨガでは、「楽しく、ゆるっと、気楽にヨガがしたい！」そんな女性向けのヨガクラスです。スタジオやジムでのヨガは、場の雰囲気に緊張してしまい、なかなか打ち解けられないことがあります。
しかし、ここでは、おうちヨガならではの居心地のよい雰囲気でヨガをしていきましょう！
「今日あったこと」、「最近の出来事」、「趣味」、「仕事」、、、
！ご希望があれば、私の住んでいるオランダについても喜んでお話します！
お話をしながら、和やかな雰囲気で心身ともに癒していきましょう！
みなさんと、たのしくヨガできることを楽しみにしています!(^^)!
クラスに必要なもの
飲み物、汗拭きタオル、動きやすいスポーツウェア、ヨガマット、ヨガベルト（肩幅程度のタオルで代用可）
その他
・妊娠中の方は母子の安全を考え、ご遠慮いただいております。持病をお持ちの方は事前にかかりつけ医などの医療者に確認していただいた上でご参加ください。
・「肩こりを解消したい」、「背中の疲れをとりたい」、「深い呼吸ができようになりたい」など具体的なご要望も大歓迎ですので、ご提案ください。ご希望が特にない場合は、身体全体をほぐすことが期待できるポーズをクラス内でご提供させていただきます。
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ヨガがもたらす効果
ヨガの恩恵は、十人十色。しかし、ヨガが多くの人に愛され、続けけられてきているのは、誰もが、心身に「なんだか、心地いい」効果を感じることができるからだと思っています。
心にもたらすこと
・自分を客観視し、冷静な判断ができるようになる
・余分な考えがなくなり、自分が本当は何を求めているのか分かるようになる
・何にも動かされない自分を持てるようになる
・人と比較することがなくなり、他人を認め、ありのままの自分が好きになる
体にもたらすこと
・筋肉、関節の柔軟性が高まる
・自分の身体の癖や個性に気づき、改善に努められる
・小さな身体の変化にすぐに気づけるようになる
・身体が軽くなる
・身体を動かし、汗をかく習慣ができ、ダイエット効果がある
人間関係
・不要な心配や気遣いをやめ、人付き合いに疲れなくなる
・人に優しくできる心の余裕ができる
・相手の立場になって、冷静に考えることができるようになる
・前向きな人付き合いが増える
全体
・心身のバランスをとれるようになる
・継続していくことで、自分自身の変化に気づくことができる
・心の余裕ができて、物事をいい方向に考える癖ができる
みなさんとヨガができることを心待ちにしています。
別のクラスでは、社会福祉士としてお悩み相談も受け付けております。
ヨガやお悩み相談のクラスで心身ともに明るく、ご自身が好きなご自身でいられるようなお手伝いができたら幸いです。
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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女性限定★ミレニアル世代のお悩み相談 with 社会福祉士
解決策よりも、とにかく話を聴いてほしい方、ぜひお越しください！問題解決をゴールにするのではなく、そのプロセスを丁寧に歩んでいくことが、求めている自分の答えにたどり着く近道になることもあります。上手く話せなくても、想いをまとめきれていなくても、言葉に詰まってしまっても大丈夫です。お一人お一人のペースに寄り添わせていただきますので、ご心配なさらず、ご相談ください。30 分鐘 3,000 點提供試聽 -
女性限定★おしゃべり道場with社会福祉士
「最近、家族や会社以外の人と話していない」、「日々の色々を話したい」..お茶を淹れて、さて、心地よくお話でもしませんか？身も心も軽くなる、いつでもウェルカムなおしゃべり道場へ今日もようこそ！25 分鐘 1,500 點 -
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ミレニアル世代女性限定★いつでも相談&お話パック（３回分）with社会福祉士
とにかく話を定期的に聴いてほしい方、ぜひお越しください！問題解決をゴールにするのではなく、そのプロセスを丁寧に歩んでいくことが、求めている自分の答えにたどり着く近道になることもあります。上手く話せなくても、想いをまとめきれていなくても、言葉に詰まってしまっても大丈夫です。お一人お一人のペースに寄り添わせていただきますので、ご心配なさらず、ご相談ください。30 分鐘 X 3 6,000 點3 堂課程包 -
女性限定ヨガ３０分★お得な３回パック
継続は力なり！まずは、３０分からヨガを始めてみませんか？仕事や家事、学業の合間に、ご自身だけのヨガクラスを楽しみましょう！30 分鐘 X 3 4,500 點提供試聽 3 堂課程包 -
女性限定ヨガ６０分★お得な３回パック
クラス内容を選べる&１回分のクラスが通常よりお得になるレッスンパックです。今日からヨガのある暮らしを始めてみませんか？60 分鐘 X 3 6,000 點3 堂課程包 -
女性限定★脱ストレスヨガ
リラックス効果の高いポーズで、ストレスにより緊張しがちな身体をほぐし、日頃から蓄積している疲れにより、敏感になり周りの影響を受けてしまいやすくなっている心を落ち着かせて、本来のご自身にゆっくりと回復させていきましょう。60 分鐘 2,400 點提供試聽 -
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初めての方★まずは、ちょこっと相談から
どのクラスが合うのかわからない方へのお手伝いや、クラス受講前の気になること等の質問を受け付けます！ヨガ講師&社会福祉士Asunaがどんな人か知りたい…という方も大歓迎です。20 分鐘 700 點 -
女性限定★ミレニアル世代のメール相談 with 社会福祉士
解決策よりも、とにかく話を聴いてほしい方、せひお越しください。問題解決をゴールにするのではなく、そのプロセスを丁寧に歩んでいくことが、求めている自分の答えにたどり着く近道になることもあります。上手く話せなくても、想いをまとめきれていなくても、言葉に詰まってしまっても大丈夫です。お一人お一人のペースに寄り添わせていただきますので、ご心配なさらず、ご相談ください。0 分鐘 2,500 點 -
女性限定★ミレニアル世代のチャット相談 with 社会福祉士
解決策よりも、とにかく話を聴いて欲しい方、ぜひお越しください。問題解決をゴールにするのではなく、そのプロセスを丁寧に歩んでいくことが、求めている自分の答えにたどり着く近道になることもあります。上手く話せなくても、想いをまとめきれていなくても、言葉に詰まってしまっても大丈夫です。お一人お一人のペースに寄り添わせていただきますので、ご心配なさらず、ご相談ください。30 分鐘 2,500 點提供試聽
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